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健身前有哪些热身动作
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01-01 08:00
百科问答
健身前有哪些热身动作
健身前有强度低的有氧运动和静态伸展等热身动作。在开展高强度的运动训练之前,热身十分有必要,可以做一些强度比较低的有氧运动,或者是静态伸展,能够帮助肌肉缓慢打开血管,增加血液流量,让身体有一个逐步适应强
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