肉和水果哪个含维生素高
肉和水果哪个含维生素高
肉类中主要含有动物蛋白。 水果中含维生素较多,弥猴桃、沙棘富含vc,香蕉含钾丰富,柑桔类的桔络中含vb… 蔬菜中的维生素含量超过水果。 所以要想身体好应多吃菜,营养才能全面。鲜枣,猕猴桃,橘子,草莓含维生素C比较多,芒果,胡萝卜含维生素A,维生素A,D,E脂溶性维生素蔬菜水果中含量比较低,一般蛋黄,瘦肉,奶动物肝功脏,坚果类含量比较高
肉类中主要含有动物蛋白。 水果中含维生素较多,弥猴桃、沙棘富含vc,香蕉含钾丰富,柑桔类的桔络中含vb… 蔬菜中的维生素含量超过水果。 所以要想身体好应多吃菜,营养才能全面。鲜枣,猕猴桃,橘子,草莓含维生素C比较多,芒果,胡萝卜含维生素A,维生素A,D,E脂溶性维生素蔬菜水果中含量比较低,一般蛋黄,瘦肉,奶动物肝功脏,坚果类含量比较高