身体缺水怎么办

补水方法：

1、多喝水，每日6杯至8杯白开水；

2、多吃蔬菜水果，不仅可以补充人体所需的蛋白质、脂肪、糖类，还可以补充一部分水分；

3、不要长期呆在空调内，可在房间里放盆水，维持室内的湿度，避免身体的水分流失；

4、嘴唇干燥，可经常地涂无色护唇膏、护唇油。

5、随时给肌肤补充水分，比如：喷一些补水喷雾，湿润肌肤；

6、洗脸时，水不要过烫，太烫会洗走皮肤油分，导致水分流失，皮肤会更加干燥；

7、日间防护：每天出门前擦上具有保湿功能的日霜，护手霜等；带好帽子，围巾等，避免被冷风吹到；

8、夜间防护：做个面膜或者抹上乳液，延长水分被蒸发的时间。

延伸阅读

秋天身体燥热怎么办

1、秋天要多吃水果，到了秋天干燥，体内的水份蒸发的非常快，身体就会感觉干干的，中医来讲秋天要生津，吃水果能去除人体内的燥热，可以增加体内的水份，不会再有干的感觉，平时可以多吃葡萄，这个季节的葡萄不但味道好，多吃葡萄可以去火，有的人到秋天会嗓子发干，葡萄可以解决这一问题而且对眼睛也有好处。

2、秋天的时候建议多喝粥多喝汤，平时多喝水，多吃一些滋润身体的食物，秋天空气中的湿度减少，不像夏天容易出汗，这是因为气候的原因导致体内的水份都被蒸发了，有的朋友会感觉到秋天皮肤会干干的，所以这时候要补充水份，多吃一些滋润的食物，才是秋天养生的重点。

3、秋天的饮食讲究清淡，辛辣食物尽量不要吃，这类食物味道刺激会增加人体上火和燥热的产生，油腻的食物也一样，这些食物都是消耗人体内的津液，吃多了这些食物会加重秋天燥热的伤害，要以清淡容易消化的食物为主，把身体调解的良好的状态准备迎接冬天人体进补的到来。

身体磨砂膏怎么用是需要搓澡巾吗

用身体磨砂膏之前，首先需要用温水将身体打湿，可以选择用沐浴露将身体清洁干净，也可以不用沐浴露，直接将身体打湿即可。然后趁着身体肌肤还是微湿的时候，取出适量身体磨砂膏均匀涂抹在身体各个部位，再轻轻的按摩身体各个部位。最后再将身体肌肤冲洗干净，取出身体乳均匀的涂抹至身体肌肤就可以了哟。不需要搓澡巾。

磨砂膏是一款乳化型洁肤品，通常该产品内含有均匀、细微的颗粒。其主要用于去除皮肤深层的污垢，通过在皮肤上摩擦可使老化的鳞状角质剥起，除去死皮。磨砂膏按成分可以分为植物型、驴奶型、化学型和花卉精油型。磨砂膏按护理可以分为面部和身体。

每天吸烟多少根对身体危害少一点

吸烟有害健康，吸越多越不健康，越少伤害越少。

减少伤害的方法:

1、在滤嘴烟与无嘴烟之间选择滤嘴烟，在低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟，在混合型与烤烟型之间选择混合烟，不要吸食霉变的卷烟；

2、合理饮食合理调节饮食，可减少吸烟对身体的危害。维生素c能提高人体免疫力。吸烟的人应当多食用富含维生素c新鲜蔬菜和水果，补充由于吸烟引起的维生素c和抗氧化剂的损失，清除体内多余的自由基，抑制癌细胞的形成；

3、根据科学研究表明，饮茶可减轻吸烟的危害，因为茶叶中的茶多酚等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用，能抑制自由基的释放，是一种自由基强抑制剂。它可抑制由于吸烟引起的肿瘤发生，减轻吸烟诱发癌症的危险性。吸烟者饮茶对保护视力也是有好处的。