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青少年睡眠标准解读
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01-01 08:00
百科问答
青少年睡眠标准解读(解析青少年的睡眠时长标准)
青少年睡眠需求量随年龄逐渐减少。通常来说,6-12岁的儿童需要睡觉10-12个小时,13-18岁的青少年则需要9-10小时的睡眠时间。但是,这种数值只是指导性的,实际情况因个体差异而有所不同。有些青少年可能需要更多的睡眠时间才能保持身体和心理健康,而有些青少年则可以在短时间内恢复体力和精神状态。
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