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睡觉前喝牛奶好吗
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01-01 08:00
百科问答
睡觉前喝牛奶好吗(睡觉能喝牛奶吗应避开哪些误区)
牛奶是一种液体。它可以在早上或晚上迅速消化,而且牛奶在胃中不会转化为有害物质。相反,睡前喝一杯牛奶可以为身体补充水分、优质蛋白质和钙,还能缓解躁动,起到镇静作用,帮助我们更好地入睡。
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