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椭圆机使用方法
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01-01 08:00
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椭圆机使用方法按键(椭圆机使用方法)
使用时不能踮脚。前后脚掌一直保持踩实踏板的状态,才能调动更多的大腿、腰、臀部肌肉群。如果踮起脚尖,发力点基本在小腿肌肉,长此以往小腿必然会变粗。双腿尽量往里靠。双腿和双脚的距离要适宜,不要分太开,否则时间久了不仅费力而且还会伤腿伤脚伤膝盖。专业的运动品牌椭圆机在两个踏板距离的设计上有严格数据指
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