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手臂肌肉怎么练
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百科问答
01-01 08:00
百科问答
手臂肌肉怎么练(在没有器械的情况下怎样练粗手臂)
其实锻炼肱二头肌的话,完全徒手,不用任何道具还真挺难实现的,因为练这个动作的时候我们需要提着重物,那我们不可能提起自己的身体吧,所以需要一些小道具,那么第一个动作我们需要的道具就是一个书包,我们来做书包弯举。
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