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天气冷锻炼腹肌最快的方法
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01-01 08:00
百科问答
天气冷锻炼腹肌最快的方法
1、做支撑提膝的收腹动作。双手置于地面并打开双手,与肩关节同宽。然后将膝关节并拢且略微屈曲,向前滑动,到最前端的时候再返回原位,反复进行,一天做10~20次。2、做仰卧屈膝交替抬腿动作。仰卧在平整的地
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