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健身房怎么练腹肌
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01-01 08:00
百科问答
健身房怎么练腹肌
健身房练腹肌应该三十分钟划船,二十五次侧腹,十五次仰面髋弯曲。从有氧运动开始可以使心跳逐渐加速,为后面的肌肉训练做好准备。这一组练习能促进减肥,加强腹斜肌、臀部和下腹力量。如果腹部和臀部很快就疲劳发紧
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