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健身完跑步好还是健身前跑步好
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01-01 08:00
百科问答
健身完跑步好还是健身前跑步好
各有好处,分析如下:1、健身完毕以后立刻跑步有助于舒展放松肌肉。一般健身后如果得不到放松,那么会降低肌肉的灵活性,也就是力量增加,灵活性降低,所以健身后要注意放松,比如蛙跳深蹲完毕要立刻结合快速跑。2
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