隔着玻璃晒太阳有用吗（隔玻璃晒太阳的效果和原理）

隔玻璃晒太阳的效果

晒太阳是人类获取维生素D的一种重要途径。维生素D对人体有极其重要的作用，它能够增强人体免疫力、帮助人体吸收钙质、预防癌症、心血管疾病等等。因此，人们日常生活中都需要充足的维生素D。

但是近年来，由于空气污染以及现代人工作习惯等种种因素的影响，室内成为许多人日常生活的主要地方。这些人想要通过在室内隔玻璃晒太阳来获取到维生素D，但是这样的效果是否真的有效呢？

以前一直有很多人认为透过普通玻璃可以起到隔紫外线的作用，但是事实上，这种想法是错误的。

普通玻璃只能隔除紫外线波段中WAVE 200~400纳米的短波紫外线（UV-C、UV-B），但是UV-A波段（WAVE 315~400纳米）中的长波紫外线是能够穿透普通玻璃到室内的。

而UV-A辐射也是一个重要的方面，因为它是光诱导反应（即晒黑）的主要因素之一。所以，即使透过普通玻璃晒太阳，人体也仍然能吸收到一定的紫外线。

隔玻璃的效果和原理

除了普通玻璃，现在市面上也出现了一些能够阻挡紫外线的玻璃。这些玻璃主要是通过涂层或者晶格突变的方式，来达到隔绝紫外线的效果。

其中利用涂层技术的还有2种，一种是利用紫外线吸收剂涂覆玻璃表面，阻挡紫外线，这是目前市场上主流的一种方式；另一种是利用金属氧化物溶液喷涂技术实现。这种涂层还可以将红外线反射掉，从而起到保温作用。

隔玻璃晒太阳没有直接晒太阳的效果好，但是对于那些不能直接晒太阳的人群仍然有一定的帮助。对于室内白领来说，由于工作的原因常年室内，只能通过隔玻璃或者其他隔离物晒太阳。

虽然晒不到紫外线的全部，但是通过隔玻璃晒太阳也能有效补充维生素D水平。此外，对于那些因为皮肤过敏或者其它身体原因不能直接晒太阳的人来说，隔玻璃晒太阳是一个比较好的选择。

需要注意的问题

对于想要透过玻璃晒太阳的人来说，还需要注意一些问题。首先，不同时间的紫外线强度不同，中午的紫外线会更加强烈一些，而早上和傍晚的紫外线强度则相对较低。

如果只是在家中透过隔玻璃晒太阳，可以多选择早上或者傍晚，这样会相对安全一些。其次，晒太阳也要根据自身体质来适当调节，切勿过度，引起皮肤伤害。另外，对于存在皮肤过敏等问题的人来说，先咨询医生的建议再行动也非常必要。

结论

晒太阳是一种很好的获取维生素D的方法，但是对于那些由于工作等原因无法直接晒太阳的人来说，通过隔玻璃晒太阳仍然能够有效的补充维生素D水平。

隔玻璃晒太阳也需要注意一些问题，但是只要注意这些问题，就可以在安全的条件下达到预期效果。希望这篇文章对于想要透过玻璃晒太阳的人群有所帮助。