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成人一天喝多羊奶最好

200毫升。成人每天喝羊奶的量应该根据个人情况而定。羊奶中含有一定量的蛋白质、钙质、B族维生素和铁质等，有助于增强体质。但羊奶也含有比牛奶更高的脂肪和胆固醇，不能过量饮用。一般来说，每天喝一杯（200-250毫升）羊奶是比较适宜的。

但具体喝多少应该根据个人需求、健康状况和营养摄入等因素进行科学搭配。建议在医生或专业人士的指导下进行饮用。

那得根据个人的爱好和身体状况而定。般情况下，一人一天喝半斤牛奶就可以。斤羊奶也可以。不用喝太多了，喝太多了也不起什么太大作用。

一天喝400~500ml左右为宜。羊奶作营养价值极高，喝的过少难以发挥其的作用与效果，喝多了则难以被人体吸收利用。

羊奶中含有比较丰富的营养成分，可以增加胃部饱腹感，也能促进睡眠中血钙的吸收，睡前喝点鲜羊奶，能提高人体的睡眠质量。

一般成人每天可以喝250ml-500ml，不要超过1升。而且每次的量也是要控制的，一次不能喝太多。

羊奶虽然营养价值很高，对身体健康也有好处，但是并不是喝得越多越好的，喝多了无法吸收可能还会伤害健康。建议可以根据自身实际情况，像年龄、工作消耗等因素来看每天要喝多少羊奶。

每天喝羊奶的量是400-500毫升比较合适。羊奶是营养比较全面丰富的食品之一，含有较牛奶更丰富的钙、蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，具有保护视力、补血补气、养肝、健脑的功效。

羊奶不建议空腹喝，因为喝羊奶会导致肠胃蠕动快，喝羊奶之前可以吃一些面包或者是饼干，可以帮助羊奶消化吸收。