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男人腹肌操完整版30分钟（男人腹肌）

1、想要练出腹肌，首先要一个好的锻炼习惯和合理的饮食习惯。 2、饮食要合理，可以让专业的营养师给出建议，并且严格的按照要求来执行。 3、锻炼习惯要合理。可以早起跑步，晚上去健身房锻炼。 4、去健身房锻炼还是很有必要的，如果自己来练腹肌的话，估计会比较困难。 5、适当的补充营养，比如可以每天喝一杯蛋白粉，补充体内蛋白质。 6、养成合理的作息时间，不熬夜。

以上就是男人腹肌这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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男人腹肌操完整版30分钟
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