老人贫血怎么办怎样调理呢（老人贫血怎么办？）

老人贫血怎么办

贫血是指人体缺氧，红细胞数量不足，造成氧气传递不足导致的一种健康问题。老年人由于身体机能下降、饮食习惯单一等原因，贫血发病率越来越高，因此及时调理非常重要。

应对老人贫血的方法

1. 进食富含铁质的食物，如肝脏、蛋黄、动物肉类、海参等，菠菜、苋菜、芹菜、油菜、大白菜等绿色叶菜蔬菜功效也很显著。

2. 注意饮食的营养搭配，加强老人身体的吸收能力，如补充一定量的维生素C。含维C丰富的食物有柑橘、猕猴桃、橙、芒果等。

3. 多晒太阳，有光照的环境能促进人体内铁质吸收。

4. 适当开展户外运动，如步行、慢跑等身体适度的运动，可增加人体贫血治疗的效果。

中医调理老人贫血

中医注重调理整个人体机能，贫血的中医调理主要在补气和补血上：

1. 补铁：食疗调理是中医在老人贫血治疗中的一个重要方法，建议多吃富含铁质的食物，如红枣、枸杞、黑芝麻、大枣等。

2. 补血：中药治疗可以通过选择具有补气血、调和气血等功效的中药，可达到治疗贫血的效果。如生地黄、当归、黄芪、红花等。

3. 密切观察老年人的身体反应和口感，如口干、便秘、头晕等症状可根据病情进行治疗。

睡眠也很重要

睡眠质量对老年人贫血问题有重要影响，缺乏睡眠会导致身体代谢能力下降，进而影响身体对各种营养物质的吸收使用。老年人要保证足够的睡眠时间，以维持身体机能的调理，促进血液循环。

结语

贫血并非是老人身体机能降低的自然产物，也非百无禁忌地难以调理。通过科学的饮食调理、中医调理及睡眠质量的提高等措施，可以减轻贫血对老人身体的影响，从而达到身体健康的目的。