02-23 02:21 阅读 8

立冬进补是什么意思（立冬进补）

1、要以温热食物为主，比如狗肉、羊肉、枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物，以免伤元气。

2、多吃些坚果类食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。

3、煮粥熬汤也是很好的滋补方式，推荐羊肉炖萝卜，补益肠胃，化痰散寒，增强免疫力，更适合高血脂、高血压患者。

4、冬季的进补是食补而不是药补，进补前应辨清体质，调理好脾胃，身体健康的年轻人不宜药补。

以上就是立冬进补这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

推荐资源