眼保健操方法图片（眼保健超正确做法图）

1、闭目1-2分钟：

2、在我们做转眼保健操之前先闭目1-2分钟左右，因为眼睛在睁开的时候可能处于疲劳状态，这样闭目一会儿之后让眼睛有转眼的反应。

3、眼睛向左旋转3次左右：

4、首先我们可以让我们的眼睛向左旋转3次左右，刚开始旋转的时候可以慢慢的，以免转快的时候使自己有点眩晕。

5、眼睛向右旋转3次左右：

6、然后我们在让眼睛向相反的方向转也就是眼睛向右旋转3次左右，转的时候和向右转的时候注意事项差不多，刚开始不要转的太快，一定要等眼睛适应之后在转快点。

7、眼睛上下翻动3次左右：

8、当我们做完左右旋转之后，接下来我们就来做一下眼睛上下翻动的动作，同样的我们要翻动3次左右即可。

9、眼睛左右移动3次左右：

10、最后我们就让我们的眼睛左右移动3次左右，记住是左右移动不是旋转，不要做错了动作，动作做错效果就不一样了。

11、眼睛向左上方和右上方移动各3次左右：

12、当我们以上步骤都做完之后，我们就做个简单的动作，就是眼睛向左上方和右上方移动各3次左右，这样一个流程下来我们的转眼眼保健操就完成了。我们一共完成3个流程左右即可。

13、做完用手按摩眼部：

14、当我们的转眼眼保健操流程完成了之后不要忘了用双手按摩眼部，让我们的眼部神经可以得到很好的放松。

以上就是眼保健超正确做法图这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。