健身瑜伽视频（健身瑜伽）
1、趴在瑜伽垫上，双手手肘弯曲，支撑地面，双手手掌交叠，眼睛看向手部，双脚向后伸直，脚尖撑地。腰部向后弯曲。感受腹部的拉伸。保持姿势5个呼吸。
2、坐在瑜伽垫上，双脚膝盖弯曲，脚掌合十，放在靠近臀部的地方。双手抓住脚趾。背部挺直。将身体向右侧倾倒，感受右侧腰部的肌肉拉伸。保持5个呼吸。回到中间位置，重复左边。
3、躺在瑜伽垫上，双手互相握住肘部放在头部上方，尽量拉伸手臂的肌肉。双膝弯曲，双脚各自向外弯曲，脚跟尽量靠近臀部，脚背触地。感受大腿前面的肌肉的拉伸。注意呼吸的畅顺。保持姿势5个呼吸。放松身体，重复3次。
4、跪在瑜伽垫上，双手，膝盖撑地，将舌头伸出来，像狮子一样。喊出声音。大概5秒钟之后停止声音。
以上就是健身瑜伽这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。