宝宝吃小米的营养价值及功效与作用

宝宝吃小米的营养价值

小米是一种营养丰富的粮食，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种人体所需的营养元素。它还含有丰富的维生素B族，其中尤以B1、B2、B6对人体的健康发育尤为重要，对增强免疫力和促进宝宝的智力发育也有一定的帮助。此外，小米还含有丰富的纤维素，有助于宝宝的肠道健康。

宝宝吃小米的功效与作用

1. 增强宝宝的免疫力：

小米中含有多种营养素，如纤维素和维生素B群，这些物质有助于增强宝宝的免疫力，保护宝宝不易生病。

2. 促进宝宝的智力发育：

小米中含有丰富的维生素B族，其中尤以维生素B6和维生素B1对宝宝的智力发育尤为重要。每天适量的小米的摄入，可以促进宝宝的大脑发育，提高宝宝的智力。

3. 有益于宝宝的消化道健康：

小米中含有丰富的纤维素，有助于促进宝宝的肠道健康，增加肠道菌群的数量，防止便秘和腹泻的发生。

4. 改善宝宝的贫血状况：

小米中含有大量的铁质，可以帮助宝宝补充身体所需的铁元素，防止贫血的发生。

如何给宝宝食用小米

1. 宝宝在6个月以上的时候可以适当的加入小米粥，调制成糊状，添加适量的水或母乳进行烹饪，可以搭配一些其他的蔬菜和肉类等食材。

2. 如果宝宝过敏体质较弱或是年龄较小的，则需要先尝试一些少量的小米饭或小米粥，观察宝宝是否有过敏现象，如果宝宝出现过敏症状则应立即停用小米。

小米的选购与保存

1. 选购时应选择色泽金黄、无杂质、有香气的小米，品种选用稻花香或是香米为佳，此类小米口感较好、清香味美。

2. 小米在保存时应避免阳光直射，应存放在通风、阴凉干燥的地方，以免发霉变质。

小米的食用禁忌

1. 如果宝宝存在小麦过敏或者是食用小米后出现过敏症状的情况，则应立即停用。

2. 小米虽然营养丰富，但是由于其中含有大量的植物纤维，因此在食用前应充分煮熟，否则易损伤消化道黏膜，引起不适症状。