宝宝便秘吃大米好还是小米好
宝宝便秘吃大米好还是小米好
宝宝便秘是一件让家长特别担心的事情，大米和小米都是家常主食中的佼佼者，它们能够为宝宝补充丰富的营养，那么宝宝便秘吃大米好还是小米好？
大米能缓解宝宝便秘
大米是低脂肪、低蛋白质、低纤维质的主食，很多家长会选择将大米熬成粥供宝宝食用，而大米粥能够优美温和地刺激胃肠道，从而缓解宝宝的便秘问题。
大米粥中富含淀粉质，淀粉通过在胃肠道中逐渐消化，从而形成比较好的黏液状态，将肠道内陈旧的粪便推出。同时，米粥中含有琼脂，强化肠黏膜，增加肠蠕动，刺激肠道蠕动能力，促进排便，缓解宝宝便秘。
小米能帮助宝宝排便
小米颗粒比较细，不含脂肪，营养丰富，富含碳水化合物和纤维素，有利于促进宝宝的排便。小米能够为肠道提供丰富的膳食纤维，这能够刺激肠道、加速肠蠕动，需要注意的是，如果宝宝嚼小米的话，可以增加遗粪的可能性，得不偿失。
如果要让小米更好地缓解便秘，可以将其和其他食材混合煮成粥，如小米红枣粥、小米杏仁粥等，这样既能保证营养摄入，又能缓解便秘问题。