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新手怎么学轮滑视频(怎样学轮滑快速入门)

1、平行站立动作要领:两手扶杆,两脚分开,相距约10厘米~20厘米,上体稍前倾,膝关节稍屈,脚尖稍内扣,保持两脚平行。身体重心落于两脚之间,以利于保持平衡。

2、原地蹲起动作要领:两脚相距5~10厘米平行开立,上体前倾,腰背部放松,抬胸收腹,两臂自然下垂或背于腰后,眼看前方4~5米处,重心落在两脚中间,逐渐弯曲膝关节。当膝关节弯曲至最低点后,保持1~2秒钟,然后两腿蹬伸起立,恢复站立姿势。

3、踏步练习动作要领:在V字站立的基础上,重心移到左脚上,另一腿微屈上抬,使脚离地约5厘米~10厘米,再落下。重心移到右脚上,左脚再抬起,交替连续做,这是向前迈步行走的基础。踏步时身体和腿都要放松,大腿抬起时膝部放松弯曲带动小腿抬起,然后再放松落地。

4、初步滑行练习由原地平衡练习到初步滑行是轮滑学习的必经阶段,初步滑行练习练习是轮滑学习的基础练习,只有熟练掌握了初步滑行,才能在此基础上进行其他轮滑项目的学习。

5、初步滑行练习由原地平衡练习到初步滑行是轮滑学习的必经阶段,初步滑行练习练习是轮滑学习的基础练习,只有熟练掌握了初步滑行,才能在此基础上进行其他轮滑项目的学习。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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