小米山药红枣粥的做法和功效与作用咳嗽可以吃吗
小米山药红枣粥的做法
小米山药红枣粥是一款具有很好的补益功效的粥品,而且尤其适合咳嗽、易感冒的人群食用。下面是小编分享的小米山药红枣粥的做法:
材料:
小米100克
山药100克
红枣10-15粒
水适量
步骤:
将小米洗净后放入锅中,加入适量的水,大火煮沸后改用小火煮熟至米粒变软。
山药洗净去皮切成小块,红枣去核后洗净备用。
将山药、红枣加入锅中,与小米一起煮几分钟即可。
用搅拌机将煮熟的小米山药红枣粥打成细腻的浓汁,即可食用。
小米山药红枣粥的功效与作用
小米山药红枣粥自古以来在家庭中就被视为是一款具有很好的补益功效的粥品,而且尤其适合咳嗽、易感冒的人群食用。下面是小编为大家详细介绍的小米山药红枣粥的功效与作用:
1. 健脾益胃,增强免疫力
小米山药红枣粥中的小米含有丰富的维生素B、磷和铁等元素,能够增加人体的生命活力;山药能够补中益气,健脾益胃;红枣具有益气养血、调节脾胃的作用,能够增强人体的免疫力。
2. 补肺止咳,润肺化痰
小米山药红枣粥对于咳嗽、气喘、肺虚等症状有着非常好的治疗作用。其中的山药中的黏液质能够润肺化痰,对于痰多、咳嗽、气喘等症状能够起到很好的治疗作用。
3. 缓解便秘,帮助消化
小米山药红枣粥中的山药有着良好的通便作用,对于脾胃虚弱、便秘等症状有着非常好的缓解作用;而小米又富含膳食纤维,对于促进肠道蠕动,帮助消化有着非常好的作用。
咳嗽可以吃小米山药红枣粥吗?
小米山药红枣粥对于缓解咳嗽、润肺化痰有良好的作用。但是,在治疗咳嗽时,并不能只依靠食疗,更重要的是要对咳嗽的病因进行分析,采取针对性的治疗。因此,在咳嗽的治疗过程中,一定要进行相关的体检,了解咳嗽的病因,并寻求专业的医生进行治疗。