山药南瓜小米糊 破壁机

山药南瓜小米糊 破壁机

破壁机已经成为现代厨房中不可或缺的一件电器，其多功能的作用更是让它备受喜爱。在冬季，一碗热腾腾的糊糊才能驱寒暖心。今天，我们将带大家一起探讨一下山药南瓜小米糊在破壁机的搭配中如何更好的发挥它的营养与口感。

食材准备

首先，我们需要准备三种食材：山药、南瓜和小米。其中，山药是一种营养丰富的食材，它富有粘液质，能够镇咳润肺，增强机体免疫力。而南瓜是维生素含量非常高的食物，它所含的胡萝卜素、维生素C等能使免疫功能达到最佳状态。小米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，可促进身体的新陈代谢和生长发育。

破壁机使用方法

接下来，我们需要用破壁机把这三种食材制作成糊状。首先将山药去皮斩小，南瓜切块备用，小米洗净泡水。将山药、南瓜和泡好的小米倒入破壁机中，加水至标准位即可开启破壁机。几分钟后，糊状物即制作完成。

煮糊过程

当糊状物制作好后，我们就需要将它加热煮熟。将糊状物倒入锅中，火大煮滚后转小火煮20分钟左右即可。在煮熟的过程中，可以加入适量的糖，使得糊状物更加甜美。若是需要更细腻的口感，可以用搅拌器再次搅拌。

口感与营养价值

这款山药南瓜小米糊在破壁机的搭配中，口感更加细腻，糊状物也不会有颗粒感。而山药、南瓜和小米所带来的营养价值则更是倍增。富有粘液质的山药能保护肠道，增强人体免疫力，对于糖尿病、高血压等有一定的辅助治疗作用；南瓜的维生素含量更是比橙色蔬菜的胡萝卜素含量高出3倍以上，是防癌养生的美食；富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等的小米，则是驱寒健体的最佳选择。

小结

因此，这款山药南瓜小米糊不仅口感细腻，而且浓郁的营养价值同样让人满意。破壁机的出现，让我们更加方便地制作美食，享受健康的生活。希望大家也能尝试一下这款美味而营养的山药南瓜小米糊，享受一份暖心的幸福感。