山药小米粥怎么做最养脾胃宝宝吃

山药小米粥怎么做最养脾胃宝宝吃

宝宝是家长最宝贝的财富，因此，家长们都非常注重宝宝的身体健康。饮食是宝宝健康的重要保障，而山药小米粥是一道美味又养胃的营养粥品。接下来，就来看看山药小米粥怎么做最养脾胃宝宝吃。

什么是山药小米粥

山药小米粥是将小米、山药等食材煮熟后，加入适量的水煮成的一种粥品。其中，小米富含淀粉质和蛋白质，具有滋补养胃的功效；山药则富含黏性蛋白质和黏液质，具有补脾养胃的作用。这两种食材的合理搭配，能够起到更好的营养协同作用。

如何制作养胃山药小米粥

步骤一：将山药去皮，洗净后切成小块；小米淘洗干净，用水浸泡半小时，以便更好地煮粥。

步骤二：用适量的水将山药和小米加入锅中，随后开火煮沸。

步骤三：煮沸后，转小火慢慢熬煮，煮至粥浓稠即可。

步骤四：待粥熟得差不多时，可以根据口味添加适量的糖、盐等调料，再煮一会让调料充分融合入粥中。

为什么山药小米粥养胃

小米是一种富含营养的谷物，其含有多种维生素和蛋白质，有利于促进身体的新陈代谢和吸收营养。而山药具有很好的补益功效，能够补充体内的养分，同时同时也具有一定的清热解毒和润肺止咳的作用。因此，山药小米粥实际上就是以小米为基础，融入了山药的营养，又能够作为一种养胃的饮食，很好地满足了宝宝对于营养需求的需要。

适合什么样的宝宝食用

山药小米粥是香滑且味道甘甜，特别适合于胃口不太好的宝宝食用。同时，对于宝宝们的身体成长发育以及加强抵抗力也会有帮助。但是还要注意：宝宝吃粥的时间也不能过多，不同年龄段的宝宝需要控制食量。为了防止食物过于单一，家长应定期为宝宝更换其他食品，以便地彻底养护整个身体。

小米和山药的功效

小米是有名的谷物，含有非常多的维生素及营养物质，特别是一些维生素B、E及硫胺素，对身体健康有着非常高的紧要性，同时小米还含有胡萝卜素等，能够有效调节身体机能。而山药则是一种滋补营养品，具有大量的蛋白质、碳水化合物和多种营养物质，是一种非常佳的补益食品。因此，小米和山药搭配起来，既能够养血活血，又能够健脾胃，是一道营养又好吃的食品。

小结

山药小米粥是一道非常健康的食品，以小米为主，加上山药的营养，不仅有很好的口感，同时也非常具有营养价值。在制作的过程中，家长们可根据宝宝的口味和偏好加入适量的糖盐等佐料，使其味道更加好吃。同时，在当宝宝食用的时候，也要注意控制食量，以免出现对营养物质的过多或过少的摄入。希望大家能够掌握好这道美味又养胃的小米山药粥的制作方法，为宝宝的健康成长贡献一份力量。