山药苹果小米粥的功效和作用禁忌
山药苹果小米粥的功效和作用禁忌
山药苹果小米粥是一种健康的食品，它由山药、苹果和小米组成。这种粥汤有很多好处，特别是对身体，下面我们将详细介绍。
功效
1.促进肠胃健康
山药有很好的调理作用，可以软化肠壁，促进肠胃的蠕动，促进胃肠道内物质的消化和吸收。
2.增强免疫功能
山药和苹果富含维生素，可以增强免疫功能，减轻疲劳，增加体力和精力。
3.降低胆固醇
山药和苹果含有的膳食纤维可降低胆固醇和血脂，预防心血管疾病。
4.补益肾气
山药中含有多种微量元素，如锌、钙、铁等，在中医里常用于为肾气充盈。而小米也是一种滋补性的五谷类食品，可以帮助体内补益气血。
作用禁忌
1. 山药
山药有一定的药物作用，如果同时使用药物刺激胃肠道，容易导致呕吐和腹泻等不良反应；
山药服用之后会产生舌部刺激感，患有口腔炎、肺炎等疾病的人，不适合食用山药。
2. 苹果
苹果含有一定的果酸和纤维素，过量食用会引起腹泻，口腔、喉咙等部位烧灼感。但是不必过于担心，一般每天吃一个苹果并没有问题。
3. 小米
小米很健康，但是对于肝病、胃病等疾病的患者，需要在医生的指导下食用。
总的来说，山药苹果小米粥是一种很健康的食品，但是需要注意适量食用。如果你有不适，可以停止食用，咨询医生。希望大家通过这篇文章了解到更多关于山药苹果小米粥的营养功效和禁忌作用。