锌一天摄入多少mg
锌的膳食供给量(rda)是指一定人群在一定时期平均每天应摄入的锌量。中国营养学会规定了不同人群的rda参考值:青春期及成年男性rda为15毫克/天,女性为12毫克/天。中国营养学会规定婴儿(0~1岁)的rda为5毫克,儿童(1~10岁)为10毫克。当然,这些数值并不是意味着我们每天必须吃进去这么多的锌,而是指一段时间内的平均摄入量。
锌的膳食供给量(rda)是指一定人群在一定时期平均每天应摄入的锌量。中国营养学会规定了不同人群的rda参考值:青春期及成年男性rda为15毫克/天,女性为12毫克/天。中国营养学会规定婴儿(0~1岁)的rda为5毫克,儿童(1~10岁)为10毫克。当然,这些数值并不是意味着我们每天必须吃进去这么多的锌,而是指一段时间内的平均摄入量。