便秘拉不出来最快方法

1、多吃一些香蕉，多喝点蜂蜜水，这样的话也有利于促进排便。

2、平时要养成良好的饮食习惯和排便习惯，多饮水，每日饮水1500毫升以上，可以喝一些蜂蜜水，晨起或饭前服用一杯温开水，有助于排便。要进行适当的运动，多吃含有膳食纤维的食物，精神要放松。

延伸阅读

经常便秘消化不良想吐该怎么办

多吃豆酱、大酱等发酵食品。豆酱和大酱都是发酵食品，这些健康食品含有人体肠道所必需的有益微生物，不仅可以帮助消化，促进肠道蠕动，多吃健康的发酵食品能够很好地治疗便秘。

足够的体育锻炼：除一般的体育运动外，应给予肠道被动运动，如腰部按摩、在肚脐上下做反向按摩。

用传统中药虫草，黑矾，黑枣，核桃仁，栀子，当归，厚朴，三棱，穿山甲，上甲，下甲，红花，海南沉，铁胆粉，蜂胶，蜂蜜，蜂蜡等配合治疗，可以快速治愈。

经常便秘应该怎么办

适当的多喝些水，每天早上空腹的时候，喝一杯温开水或者蜂蜜水都可以促进肠道蠕动，促进排便，所以平时要多喝水，不要等到口渴了再喝水。

要注意饮食，平时吃饭要多吃蔬菜，比如；芹菜、韭菜、菠菜。这些都对预防便秘有好处。

适量的运动，对肠道蠕动也有很大的好处。也能有效的防治便秘。

缓解便秘

低紧张性便秘 这是在功能性便秘中最为常见的一种，很多找不到明确原因的便秘都属于低紧张性便秘。这是由于肠肌神经丛兴奋性低下而导致的，因此又叫做运动低下性或者弛缓型便秘。这种类型的便秘一般没有很大的痛苦，但是便意感非常小，一般大便间隔时间为3天左右，排出困难，而且伴随着腹部胀满、食欲不振、头晕、四肢乏力、心悸、疲倦、舌苔厚腻等现象。患有低紧张性便秘的一般是年老体虚、长期卧床或者服用泻药的人。甚至是由于食量小、摄入的纤维素和饮水不足、低血压、体质肥胖、内分泌失调、缺乏维生素b族、中毒或者受到药物影响都有可能形成低紧张性便秘。

运动失调性便秘 这种便秘又叫做痉挛型便秘，是因为植物神经系统失调，副交感神经亢进，导致肠的运动出现异常所引起的。虽然这类便秘在临床上比较少见，但是其症状一般以便秘、腹泻交替进行，下腹部有钝痛或者不适感，经过排便后可以减轻症状。通常所排出的粪便形状为羊粪球状，同时还伴随着食欲不振、心悸、气短、烦躁、头痛等症状。

直肠型便秘 直肠型便秘，是指粪便进入直肠后因为排出困难或者滞留在直肠太久而形成的，一般是因为直肠壁的应激性减弱，不能够适时地对进入直肠的粪便产生排便反射。例如工作紧张、外出旅游、肛裂等情况所导致的便秘，也属于直肠型便秘。突出的症状为肛门下坠、排便困难，有排出不净感等。

器质性便秘 这类型的便秘是指大肠发生了形态上的变化而导致粪便受到障碍形成便秘。例如肿瘤引起的便秘，多会呈现在粪便形状有所改变，且会带有脓血和黏液。另外，突然便秘、腹痛、恶心、呕吐等情况，都应该考虑是否存在肠梗阻和肠套叠等疾病。