怎样有效缓解工作压力

写下压力，寻找压力的根源

找出压力的根源能够促使自己的改变，也确保改变具有针对性，并产生效果。列举自己现阶段具有的压力，分条罗列，有多少写多少，写下压力的过程也是反省的过程，或许有些压力根本就是微不足道，自己给自己施压，然后对压力进行分析，是怎样产生的？是何时产生的？是否需要改变？（避免口头上的重复，也要从自身寻找原因）

制定计划，希望达到什么效果

有些压力微不足道，我们不需要做出改变，让这些压力激励我们不断前进。而有些压力会给自己造成不良影响，对于自己是否需要改变，是否想要消除这些压力，要有明确的观点，在下定决心的基础上采取措施，才会保证有效。

寻求他人的帮助和监督

正所谓“旁观者清”，让自己的朋友家人充当自己消除压力的助手，能够聆听你的烦恼，及时的给出建议。况且自己独自承受压力，面对压力而却想着要消除它，这本身就是一种强大的压力。与他人分享压力，让对方帮助监督自己能够更快的缓解压力。

延伸阅读

lt行业是什么工作

1、it行业指的是从事信息产业的意思，其英文全称为information technology。而广义的it行业又可以进一步划分为it生产业和it使用业。

2、狭义的it行业（it生产业）主要包括计算机以及网络通讯等领域，所以it行业就是主要以电脑或者以通讯为主的的行业，比如互联网公司、软硬件开发以及手机通讯公司以及it产品服务的工作均可成为it行业。

3、it使用业几乎涉及所有的使用it产品的行业，其中服务业使用it的比例更大。

如何知道自己喜欢什么工作

1、想知道自己喜欢什么工作，可以从以下几个方面思考一下：你的兴趣是什么？你曾经想成为什么样的人？你对哪些知识比较有感觉，能够深入发展下去？如果不知道自己的兴趣，你可以去做一下霍兰德职业倾向测评，对自己的兴趣有一个大致的了解。

2、你的性格适合做什么？不同的工作，适合不同性格的人去做。认清楚自己的性格，是非常重要的一步。了解下自己的性格特质再做决定。

3、你的优势和特长是什么？有哪些拿得出手的能力？对于自己欠缺的能力，应该怎样去做？这样就清晰明白点。

4、你性格本身存在哪些弱点需要克服？不要让弱点成为你成长中的绊脚石。

5、《职场救赎——写给迷茫中的草根族》一书第一章也提供了比较细致具体的方法，对你非常有帮助，你也可以去书中寻找答案。

怎么才能在手机上找到工作

1、找工作的时候，什么各大高校就业指导中心网站，智联、壹亿人网、拉勾网、前程无忧等招聘网站，统统不要放过，每隔半个小时刷新一次，选择目标企业和目标岗位，收藏感兴趣的求职信息，形成个人行程安排，坚决不错过任何一个机会。

2、需要提醒大家的，智联、前程无忧等传统招聘网站信息繁杂，各行各业都有，查找招聘信息时要先筛选合适的行业、岗位等；壹亿人作为垂直的互联网教育人才招聘平台，适合教师求职，因网站都是教育机构在招聘，所以招聘信息都是关于教师的；拉勾网作为互联网招聘平台，适合互联网人才求职。由此可见，每个招聘平台都有自己的特点，网上投递简历时选对平台很重要！