家教时间安排

1、首先，只需要用5至10分钟时间简单讲解本次学习的主要知识点。

2、讲完知识点后，用二十分钟时间讲解两道例题，需要讲解相应的例题。

3、每讲完一道例题，要有相应的练习题，学生做完后讲练习需要四十分钟来讲练习题。一定要讲透彻，达到巩固知识的目的。

4、你讲完例题后，用三十分钟对这个知识点进行总结。将一些知识点的公式转换、答题技巧、考试方式等。

5、最后二十分钟，询问学生的学习情况，答疑解惑，布置作业。

延伸阅读

长春到长白山天池3日游自由行攻略，把你的白云山行程安排得明明白白

查好天气预报。查查百科，多了解一些长白山天池的知识。7-8月份去长白山天池最佳，晴天去。长白山上的气候多变，一年有250多天是雾天，即使晴天山上也可能下雨。所以，能看到天池很幸运，据说一次就看到天池的会飞黄腾达、鸿运当头哦~

服装准备：以运动为主。上山下山以及长白山的其他景点台阶居多，徒步的路程比较长，最好穿运动鞋。

做好防晒或者御寒。山上的温度根据天气情况，有时会很低，需要穿棉衣，住宿宾馆或山下有出租的地方，有的10元一天，还是比较合算的，不用自己准备，很麻烦。长白山微信公众平台有温度参考，景区的屏幕上也有山上的温度预测。7月末的天气比较热，山上温度会很凉爽，不会太冷。

行程第一天从长春出发到松江河镇。（1）起点与终点：长春-松江河（2）出行方式：汽车，在长春高速公路客运站坐车。（3）订票：bus365app软件或者bus365微信公众号都可以网上订票，88元，最早的一趟8：00出发。车程4个半小时左右，终点到松江河客运站。（4）城市印象：松江河是一个很漂亮的慢节奏的小城，逛街购物住宿很方便。（5）住宿：可在松江河镇内住宿，也可去池西游客中心住宿，都是小洋楼。环境优美。两个地方距离不远，打车不到10分钟，8-10元费用。去长白山西景区要从池西游客中心出发，有往返大巴。去池西集散游客中心。下车后到客运站对面坐1路公交车去池西集散游客服务中心，票价1元，20多分钟的车程。提前熟悉一下第二天要出发去长白山西景区的地方，池西游客中心有去景区的往返大巴。官网购门票时可一起购买。购买景区门票。购票的方式有很多种，个人认为最方便的是关注“长白山”公众微信，在微信官网购票，按照提示内容操作。有问题咨询大厅工作人员，热心又有耐心。全票价：125+85+40（往返大巴）共250元，全程放心出行，在景区的所有换乘坐车费用都包含在票价之内。注意要提前订票，上山时间有时间段限制，最早上山的大巴7：00-8：00。早点去排队，人很多。现景区推出五项惠民政策很好。门票西景区和北景区通用，3日内有效。例如：买了西景区的全票，再去北景区就只需买上山的大巴车票就可以了。一天去看不到天池，还可以第二、三天去，只需购买大巴车票。身份证一定带好，不需要取纸质门票，刷身份证即可。其他安排。（1）下午时间，可以在池西游客中心吃饭，也可以去松江河镇吃饭，1路公交，随叫随停，出门就有车，很方便。可以在松江河镇逛逛，有特产蓝莓和各种参。小城不大，路很好找，东西一应俱全。（2）去北景区的安排。池西游客中心有去长白山北景区的大巴，最晚一趟16：40，票价48元，池西游客中心大厅的工作人员会帮忙提供司机的联系方式。

行程第二天出发去长白山西景区。从池西游客中心出发，坐往返大巴去西景区，30分钟左右的车程，到达景点。然后在售票处排队坐景区大巴去山脚，30分钟的车程。到达海拔2000米的位置，全程盘山路和s弯路很多，小心晕车，一路风景超好，美哉，壮哉！上山。（1）路程。单程900米，1442个台阶，40分钟到1个小时能到达山顶。登山辛苦，10步一小歇，百步一大休。越爬越有奔头。（2）观景。登上山顶可见群峰叠嶂、气势恢宏，十六座山峰簇拥着一潭平静的湖水，在蓝天晴空的映照下，湖水深邃幽蓝，格外迷人。上面有观景台拍照洗照片的地方，30元一次，人数不限。交费后其他位置可自行拍照，视野较好，有雾和雾散的景色也大有不同。长白山是中朝两方的界湖，有界碑。前往大峡谷。返回山脚，登顶再下来，2个小时的时间足够。排队等景区大巴前往锦江大峡谷，30分钟的车程。走完全程后，到换乘中心等待，可以选择去王池景点，也可以选择直接下山。根据个人行程安排时间。前往王池。20分钟左右的车程。王池是个奇特的存在，奇在看似一面镜子，秀美。怪在无入水口和出水口，且常年水位不变。虽然没有天池的大气壮观，但也值得观赏，美在不同人眼中定义是不一样的，领略自然的神秘。去的人比较少，徒步往返5.8公里。速度快的话，1个小时够用。下山。返回池西游客中心，坐大巴（最晚16：40，池西游客中心工作人员可帮忙提供司机的联系方式）去北景区找住宿地方。在池北集散游客服务中心或者二道白河镇住宿，离长白山北景区都不远。

行程第三天1. 前往天池。从池北游客中心坐最早的往返大巴车。方便，比出租包车的要靠谱一些。到达北景区排队坐景区大巴上山。西坡如果看到天池，北坡就不用看天池了，西坡看天池的角度比北坡好，北坡的优势在于不用爬山，坐车可直达山顶。2. 前往聚龙泉。不看天池，中途到达长白瀑布和聚龙泉景点即可下车，这时人很少。温泉煮鸡蛋和玉米值得品尝。有手汤池可以感受温泉，水温42度。3. 前往长白瀑布。长白山被16座山峰环绕，仅在天豁峰和龙门峰间有一狭道池水溢出，飞泻成长白瀑布，是松花江的正源。4. 前往小天池。从长白瀑布换乘中心坐车前往小天池，不到10分钟车程。小天池又称银环湖，是雪山飞狐的拍摄基地。小天池不走回头路，可直接走到绿渊潭景区5. 前往绿渊潭。水流湍急，气势磅礴。6. 前往地下森林。往返3000米路程。进入森林，满满的负离子。领略谷底森林的壮阔。一步跨过松花江。7. 回城。不看天池，12点即可结束北景区的所有景点。坐大巴返回池北游客中心，来一碗朝鲜冷面，看看特产，然后去客运站等待汽车。（如果2天都没有看到天池，第三天再去西景区爬山，如果第三天也看不到，就回家吧，无缘。）网上订票显示时间是17：00，订票后会有售票员联系你，16：10出发回长春，到黄河路客运站下车，5个小时左右的车程。长白山3日游结束。这边的环境是真真儿的好，到处都是树香，空气清新，避暑圣地。

如何安排拔河比赛及制定规则

1、拔河道为水泥地上画3条直线，间隔为200厘米，居中的线为中线，两边的线为河界；

2、比赛不限制时间，一直到能判断胜负为止；

3、比赛分淘汰赛、决赛，抽签决定比赛队伍，三局定胜负，第一局必须事先抽签来决定场地，第二局场地交换，第三局抽签决定场地，每轮比赛胜队进入决赛；

4、决赛为循环赛，每轮三局定胜负，成绩计算为胜利得1分，失败得0分，若对手弃权得1分。三轮结束后，积分最多者名次列前，取前三名；积分相同者，加赛决定胜负；

5、前三名抽签决定比赛对手，

上夜班的人白天如何安排休息时间

方法：

1、上夜班的人白天要保证有充足、高效的睡眠。尽快调整“时差”，在原来不是睡觉的时间段里睡好。白天睡觉时关好门窗，降低噪声干扰，卧室内的光线要尽量暗下来，人工营造一个黑暗的环境。

2、睡前尽量不喝有刺激作用的饮料，如咖啡、浓茶、酒精饮品等。

3、平常应加强体育锻炼，提高身体素质和身心耐受力，锻炼还可以放松紧张的大脑皮层，要保持愉快的心情，上床后精神放松，做一些自我放松的心理暗示。

4、人的昼作夜息习惯是在长期生活中逐渐形成的，上夜班使这种规律颠倒了，开始有些不习惯，一段时间后，将逐渐形成新的规律，而按规律作息，一般不会影响身体健康。