咖啡伴侣的危害（了解咖啡伴侣对健康的影响）

咖啡伴侣的危害：脂肪堆积、糖尿病和心血管疾病

咖啡伴侣是指添加在咖啡或茶中的植脂末、奶精、糖精等人造添加剂。虽然它们可以为咖啡增添口感，但它们所携带的危害也不容忽视。

1. 脂肪堆积

咖啡伴侣一般含有大量的氢化植物油，这种油是通过加氢将植物油转化为固态形态的过程制成的。因此，咖啡伴侣中含有的氢化植物油就像炸薯条或炸鸡一样，会导致脂肪堆积和体重增加。

一项研究发现，每天饮用一杯添加了咖啡伴侣的咖啡，实际上添加了一种名为部分氢化大豆油的氢化植物油。

结果发现，咖啡伴侣中的部分氢化大豆油可以导致身体内的坏胆固醇不断上升，而好胆固醇则呈下降趋势，从而导致身体的胆固醇水平增高。

2. 糖尿病

另一项研究表明，长时间饮用加了咖啡伴侣的咖啡会增加患上糖尿病的风险。这是因为咖啡伴侣中通常含有大量的糖分和高糖的成分。如果经常饮用这些含糖的伴侣，会导致血糖水平骤然上升，这是糖尿病发作所必须的一环。

3. 心血管疾病

长度相似的研究表明，食用加了咖啡伴侣的咖啡会导致较高的胆固醇水平和胆固醇积累。胆固醇是一种影响心血管健康的脂质。

当血中胆固醇数量过量时，胆固醇就会以块状物质形式形成在动脉和其他血管内部，这种过程被称为动脉粥样硬化。

这些块状物质可能会对冠状动脉和其他血管造成损害，从而导致心脏病、心血管疾病和中风等慢性病的发生。

4. 建议

为了降低以上危害的发生，我们建议您尽量避免添加咖啡伴侣。如果您想要在咖啡中加些味道，尝试添加一些天然的调料或者低脂肪的牛奶、植物奶、蜂蜜等成分。这些调料不仅可以增加咖啡的口感，还无需担心添加的危害。

5. 结论

如果您希望保持健康的生活方式，那么最好对加入咖啡伴侣的咖啡和茶饮保持踏实的态度。咖啡伴侣的危害不是普遍性的，但它们的确会对身体健康产生负面影响。

在获得渴望的咖啡口感时，宜选用天然的食用材料，使身体健康、快乐饮品自然而然。只有这样，才能真正享受饮品的美味滋味，而且保持身体的健康。