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吃花生容易肥胖吗 减肥期间吃生花生会胖吗

众所周知,减肥的时候最重要的就是减脂了,然而减脂的过程是非常痛苦的,因为有很多东西在减脂期间是不可以吃的,然而有些人刚刚开始减肥,不知道减脂的时候可不可以吃花生。那么减脂可以吃花生吗?下面我来说一下。

吃花生容易肥胖吗 减肥期间吃生花生会胖吗(图1)

1、不可以。高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高不饱和脂肪酸、高热量、高饱腹感,减肥时可少量食用。花生的热量和脂肪含量都很高,吃二两炒花生仁,就吃进了581千卡的能量,相当于吃了五两半的馒头,所以想减肥的人应远离花生。

2、减肥期间可以吃少量的花生,因为花生能给人带来一定的饱腹感,会相对减少一天的进食量。

从以上的信息可以看出来,如果你目前在减肥的话,尽量还是不要吃花生,因为花生脂肪含量非常高,吃了就会摄入很多热量。

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