家常蔬菜有哪些

家常蔬菜指的是日常生活中的普通家用蔬菜。蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。

家常蔬菜有白菜，娃娃菜，包菜，空心菜，上海青，油菜，木耳菜，红薯叶，花菜，四季豆，豆角，扁豆，毛豆，豆芽，丝瓜，角瓜，冬瓜，南瓜，胡萝卜，西葫芦，黄瓜，茄子，西红柿，芹菜等。

延伸阅读

不含钾和磷的水果和蔬菜

低磷食物：苹果、番茄、苹果

低钾食物：南瓜、苹果、西瓜

什么蔬菜通气

有利于通气的蔬菜如下所示：

1、萝卜有消积滞，清热化痰，理气，宽中，解毒之功效，长于顺气健胃；

2、莲藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品；

3、玉米含有 植物纤维素,能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。还可以促进胃肠蠕动；

4、南瓜保护胃粘膜，促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化降血糖降血压，还可以调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖。

蔬菜沙拉里面都有哪些蔬菜啊

蔬菜有紫甘蓝、包菜、胡萝卜、圆白菜、番茄、黄瓜等。

做法如下：

1、准备好所有蔬菜和沙拉酱。

2、紫甘蓝、包菜和圆白菜去掉中间部位，因为中间部位比较硬，不太好吃。

3、切成细丝，喜欢切成小片也可以，依据个人喜好。

4、胡萝卜切成细丝，番茄和黄瓜切片。

5、依据个人口味加入适量的沙拉酱，最后完成以上步骤即可。