物体运动状态有几类

物体的运动状态包括速度大小和速度方向两方面。运动状态，是指物体进行机械运动时相对某个参考系的运动速度的状态。描述物体的运动状态时要指定参考系。

在物理上，当物体的从快到慢，从慢到快或从静止到运动时(物体的速度发生变化），当物体向左转，向上转（物体的运动方向发生变化)时，我们就说物体的运动状态发生改变。

运动状态与力之间的关系：

力是改变物体运动状态的原因，力不是维持物体运动的原因。

力可以改变物体的运动状态。比如说，用力推箱子，推力使箱子发生位移，那么推力使箱子的运动状态发生改变。汽车刹车减速，摩擦力使汽车降低运动速度，那么摩擦力改变了汽车的运动状态。

注意：力只是可以改变物体的运动状态，并不是只要物体受力作用其运动状态就一定会改变。

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提臀运动多久见效

一般来说要练习三个月以上才能看出明显的效果。虽然受基因与身材类型所限，不是所有人都有完美翘臀，但是通过练习大部分人都能让臀部改观，穿牛仔裤时显得更漂亮。步行、跑步以及攀爬等能锻炼臀部肌肉的体能训练会让臀部更紧实、更圆润。健身时，只要加上一些动作，你就能收获和以往不同的效果。

简述小脑对躯体运动的功能

小脑是躯体运动的重要调节中枢。它的主要功能是调节肌紧张，维持躯体的平衡，协助大脑调节骨骼肌随意运动的协调性。

小脑有大量的传入神经纤维与传出神经纤维，和上至各脑中枢，下至脊髓存在广泛而密切的联系。从小脑中央核发出至红核的神经纤维，再由红核发出神经纤维经网状结构至脊髓，其作用是小脑配合脑干网状结构调节肌紧张与身体姿势。小脑还接受来自前庭感受器及前庭神经核传来的信息。再通过传出联系改变躯体不同部位骨骼肌的张力，使机体左重力作用下或作直线力。速与旋转运动时，保持身体姿势平衡。大脑皮层向骨骼肌发出的运动信息，和来自骨骼肌运动传来的本体感觉反馈信息，都将传入小脑、在小脑内使两种信息经常进行比较，然后小脑再通过传出神经纤维对有关肌肉运动进行调整与矫正．使骨骼肌的随意运动保持准确与协调。

有氧运动方法

1、游泳：优点需克服水的阻力而非重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节;冷水环境下游泳热量消耗大，属于减肥效果显著的运动；当配合节食时，效果更加显著。

2、慢跑：提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升20%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高；“通风”作用，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加；提高心脏功能，长期慢跑可使安静心率减慢、血管壁的弹性增加；解压，慢跑可以缓解紧张和焦虑，有益健康。

3、自行车：延缓大脑老化，提高神经系统的敏感度；提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳及跑步相同。自行车还可以瘦身，是周期性的有氧运动，热量消耗较多。对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼和康复效果。