骨折期间需忌口的事物（列举需避免食用的东西）

骨折期间需注意饮食，以下是需避免食用的东西

骨折是我们常见的一种伤害，如果不正确处理，会对我们身体造成相当大的影响。

人在骨折恢复期间，需要注意很多事项，其中之一就是饮食方面，很多人并不了解在骨折恢复期间需要避免食用哪些食物，这往往会影响伤愈情况，下面我们将就此做详细的介绍。

避免摄入过多的钠

在骨折初期，很多人会感到身体肿胀，这时候就需要避免食用过多的钠。

因为体内过多的钠会导致水分潴留在我们身体的组织中，使得肿胀变得更加严重，尤其是在膝盖、脚踝等部位，需要特别注意这个问题。

另外在骨折初期，还需要避免食用像红肉、薯片、罐装食品等含盐量高的食物。

少摄入脂肪

在骨折初期，应该避免过多摄入脂肪，因为脂肪会阻碍身体对钙吸收，从而影响骨折的恢复。所以我们需要避免摄入炸鸡、油炸类食品、肥肉等最好食用清淡的饮食。

戒烟戒酒

在骨折恢复期间需要戒烟戒酒。因为烟草和酒精会干扰身体对钙质的吸收，从而影响骨折的恢复。

同时，烟草还会影响血供，导致骨头的再生难度增加，所以减少香烟和酒精的摄入对于骨折的恢复至关重要。

避免过量摄入咖啡因

在骨折初期，应该尽量避免过量摄入咖啡因，特别是在大量饮用咖啡，因为咖啡因会导致钙质的失去，从而有可能导致骨骼疏松。此外，咖啡因还会干扰人体的睡眠，而睡眠是身体对于骨折的恢复至关重要。

避免摄入碳酸饮料

碳酸饮料含有大量的磷酸，会损害身体对于钙质的吸收，从而导致骨折的恢复缓慢。碳酸饮料还会导致身体的酸偏，从而有可能使得钙质从骨头中流失。所以在骨折恢复期间，应该尽量避免碳酸饮料的摄入。

食用高钙食品

在骨折恢复期间，我们还需要食用高钙食品，这是恢复骨骼健康必不可少的。

对于大多数人来说，每天需要摄入1000毫克的钙质，建议食用高钙食品，如芝麻、豆类、奶制品、鸡蛋、海产品等。另外，摄入维生素D也是很重要的，因为它有助于身体对于钙质的吸收。

增加蛋白质摄入

骨骼的成分之一就是蛋白质，所以在骨折恢复期间，蛋白质的摄入也是很重要的。

推荐食用鱼肉、鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质的食品。

总结

在骨折恢复期间，正确的饮食习惯对于恢复健康的影响非常大。

需要避免过多的钠和脂肪的摄入，戒烟戒酒，避免过量咖啡因和碳酸饮料的摄入，增加维生素D和高钙食品的摄入，增加蛋白质的摄入。

这些都是食物对于骨折恢复至关重要的因素，希望大家能够根据自身的情况来合理安排饮食，尽快恢复健康！