谷物里面是不是有薏米啊

薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

薏米性凉，如果是体质偏寒的人长期食用，相当于寒上加寒，会损伤脾阳、肾阳，最终导致一系列的问题。不宜吃薏米的人群：脾胃虚弱之人、手足冰凉之人、汗少 便秘之人、经期、孕期妇女。

延伸阅读

煮水剩下的红豆薏米怎么办

煮水剩下的红豆薏米将其捣碎，将它们揉进面粉里做成馒头，也可以将红豆薏米用料理机打成糊状，与面粉搅拌在一起，反复揉压做成粗粮馒头，一个个饱满扎实，口感q弹还可做成筋道手擀面、饺子皮等，都是非常好的食用方法。

红豆薏米是一道由红豆、薏米等材料制作而成的美食。红豆薏米有祛湿功效，能够祛除体内的湿气，利水消肿、解毒排脓，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用，同时也要注意不宜过量。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。

黑米粥和薏米粥怎么做味道最好呢

黑米粥做法：

将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水；用大火煮沸，转至小火慢炖；适量加入冰糖，即可。薏米粥做法：

将薏米洗净，研成细粉；将粳米洗净，放入铝锅内，加水适量，用大火煮沸；转至小火熬煮至熟；加入薏米粉末烧沸即可。

破壁料理机做红豆薏米粥

破料理机制作红豆薏米粥方法如下：

先将薏米红豆用清水泡发一个小时，再将破壁机搅拌杯清洗干净；将薏米和红豆一起放入破壁料理机搅拌杯中，并加入适量水。注意加水时不能超过水位刻度线；盖上杯盖，插上电，并选择“豆浆”功能，点击启动；破壁料理机运行工作，经过几次加热搅拌，其液体变成糊状，等发出“嘀”声音，即代表制作完成，关掉机器、拔掉电源，将饮品倒出饮用即可。