腰伤怎么恢复

1、按摩

用手轻轻按摩腰伤部位，可以有效地促进周围血液循环，帮助排出体内毒素，还能够疏通经络，有效改善身体体质，对恢复腰伤非常有用。注意在按摩的同时，还可以在患处涂抹一些精油，可以活血止痛。

2、冷敷

尽量选用凉毛巾和冰袋，而且要在腰伤发生后的几分钟内进行。

3、热敷

与冷敷不同的是，选择在腰伤发生后的一天后在进行热敷。可以用一条热毛巾敷在伤口部位，这时候要注意把控温度，还可以使用暖宝宝和暖水瓶敷在伤口处，这样就有利于活血化瘀。

4、卧床休息

在腰伤期间，患者应该多注意卧床休息，这样对伤口周围组织的有效恢复非常有帮助，这时候就不要再在室外做剧烈运动，否则就会加重我们的腰伤。

延伸阅读

痔疮手术要几天恢复

首先：目前做痔疮手术是治疗痔疮最快的方法，可是手术毕竟是有危险的，如果不注意会留下一些后遗症。痔疮手术后恢复时间约2周左右，可以做缩肛运动，促进肛门收缩功能的恢复。肛门术后疤痕软化约需约3-6个月软化。

其次：看轻重，个体差异，年龄，手术创面大小，最轻的如单纯性外痔，小肛裂做完手术就好了，该干什么都不影响，稍大点的创面一般7到10天恢复，重的有半月到一个月。要看手术的方式、本身痔疮的严重程度及个人的体质和术后的护理，一般手术一周左右即可出院，但要完全恢复一般手术要一个月左右。

最后：每一项手术，不管是大小，都是需要一定的时间来进行恢复的。痔疮手术多长时间痊愈很多朋友都不是很了解，所以纷纷担心这种疾病的治疗会耽误自己的工作。痔疮术后期间注意饮食，忌辛辣食物，禁饮酒。痔疮手术后正常情况下需要一个月到三个月左右，期间要注意饮食、忌辛辣食物、禁烟酒。

360浏览器误删怎么恢复

1、双击桌面图标，打开360浏览器。

2、找到收藏下拉菜单备份。

3、点击备份还原中的下级菜单“从历史版本中恢复”。

4、进入时间机器窗口，点击相应的时间，即可恢复历史备份。

vivoy85怎么恢复出厂设置

vivoy85恢复出厂设置的方法：

1、唤醒手机屏幕，进入到到手机主屏上面。

2、找到手机上的设置软件，点击进入到设置后台。

3、在设置页面中找到高级设置这个选项，点击进入。

4、找到下方的备份和重置，点击选择进入。

5、点击选择恢复出厂设置。

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