心理健康知识资料大全

1、心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

2、受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。

3、心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。与心理健康相对应的是心理亚健康以及心理病态。心理健康从不同的角度有不同的含义，衡量标准也有所不同。

4、心理健康，是现代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康标准不及人的生理健康标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。当人们掌握了衡量人的心理健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。

扩展阅读

心理健康测试20题目

1、 下列选项中， 属于健康家庭关系的表现的是( d )

a、健康的婚姻关系 b 、良好的亲子关系 c 、和谐的原生家庭 d 、以上选项都正确

2、(b )是最优的压力应对方式。

a、支持式应对 b 、控制式应对 c 、回避式应对 d 、割裂式应对 3、对专业3、技术人员来说, 工作中最可怕的事情是(d )。

a、复杂的人际关系 b 、老板的命令和呵斥 c 、永远完不成的工作任务 d 、患上职业倦怠症

4、自我悦纳是( d )的需要

a、心理健康和适应环境 b 、适应环境和自我实现 c 、心理健康和自我实现 d 、以上选项都正确

5、对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是( d )a、幼儿园 b 、学校 c 、工作单位 d 、家庭

6、下列属于功能性技能的是(d ).a、快速学习能力 b 、对细节的关注能力 c 、会计记账 d 、日常安排

7、个性中最重要、最核心的组成部分是(c )。

a、能力 b 、气质 c 、性格 d 、动机

8、心理学的规律说明, 人的工作效率在( c ) 压力水平下最高a 、高b 、低c 、适中 d 、不变

9、最初获得的信息比后来获得的信息影响更大的现象, 称为( c )。

a、定式效应 b 、晕轮效应 c 、首应效应 d 、近因效应

10、在心理防御机制中, 我们把一个人在遇到困境时表现出与自己年龄不符的、像小孩子一样的幼稚行为, 称为( b )

a、否认 b 、倒退 c 、反向 d 、转移

11、 己所不欲, 勿施于人 说的是人际交往中的( c )。

a、尊重原则 b 、保持原则 c 、平等交互原则 d 、自我保护原则

12、关于情绪的叙述, 正确的是( d )

a、人类的情绪都可后天习得 b 、具有两极性 c 、体验是情绪的基本特点 d 、以上答案都正确

13、下列选项中不属于职业锚要素的是(c )。

a、能力 b 、兴趣 c 、人格 d 、价值

14、个体社会适应能力要素中, 不包括( d )。

a、个体 b 、情境 c 、改变 d 、组织

15、下列选项中不属于马斯洛的需要层次理论中需要的是( c )。

a、尊重需要 b 、安全需要 c 、社会需要 d 、生理需要

16、( d )人格障碍患者主要表现出缺乏温情， 难以与别人建立深切的情感联系，人际关系一般很差。

a、偏执型 b 、反社会型 c 、癔症型 d 、分裂型

17、人们遭遇不良情绪时, 正确的处理方式是( d )。

a、喝酒 b 、吃大量东西 c 、压抑负面的情绪 d 、和朋友诉说

18、交往双方能否成为知己，关键在于各自能否(d )。

a、改善交往情境 b 、向对方施以恩惠 c 、增加交往频率 d 、向对方作自我表露

19、吃不着的葡萄是酸的，得不到的东西是不好的，这种心理防卫方法被称为(b)。

a、否认作用 b 、合理化作用 c 、投射作用 d 、幻想作用

20、在心理咨询的各种形式中，最主要而且最有效的方法是( b )。

心理健康知识资料

1、1946年，联合国世界卫生组织对健康的定义是：“健康是不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的心理、生理状态以及社会适应能力。”身体和心理的关系是：身体和心理的关系不是互不相关的，而是彼此互动的。躯体患病，难免给人带来心理压力，而心理疾病也同样会诱发各种躯体疾病。

2、世界精神卫生日是每年的10月10日。

3、生活中常见的心理问题有：学习问题、人际关系问题、自我管理问题、自我发展问题。

4、学习动机是指学生个体内部促使其从事学习活动的趋力。正确的学习动机是“我要学”，而不是“要我学”。学习动机可以分为内部动机和外部动机。内部动机是由学习活动本身的兴趣所引起的动机，取决于学生的内部需要；外部动机是由外部刺激引起的，如为了避免惩罚或获得奖励而进行的学习。

5、科学研究发现，人的大脑半球具有不同的功能优势。人脑左半球主要具有言语符号、分析、逻辑推理、计算数字等抽象思维的功能，是抽象思维中枢；右半球主要具有非言语的、综合的、形象的、空间位置的、音乐的等形象思维的功能，是形象思维中枢。左右两半球交替工作可以有效地防止学习疲劳出现。

心理健康的标准

1、了解自我，悦纳自我，一个心理健康的人能够体验到自己存在的价值，既能了解自己又能接受自己，有自知之明，即：对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非分的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定的切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。

2、接受他人，善与人处，心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我也能接受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性和作用。他们能为他人所理解，为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐；在生活的集体中无孤独之感；在与人相处时，积极的态度(如同情、友善、信任、尊敬等)总是多于消极的态度(如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等)，因而在社会生活中有较强的适应能力和较充足的安全。一个心理不健康的人，总是与集体、与周围的人们格格不入。

3、正视现实，接受现实，心理健康的人能够面对现实，接受现实。他们能能动地去适应现实，进一步地改造现实，而不是逃避现实；对周围事物和环境能作出客观的认识和评价，并能与现实环境保持良好的接触；既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望。他们对自己的力量有充分的信心，对生活、学习和工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。心理不健康的人往往以幻想代替现实，而不敢面对现实，没有足够的勇气去接受现实的挑战；总是抱怨自己“生不逢时”或责怪社会环境对自己不公而怨天尤人，因而无法认识现实环境。

4、接受生活，乐于学习和工作，心理健康的人能珍惜和热爱生活，积极投身于生活，并在生活中尽情享受人生的乐趣，而不会认为是重负。他们还在学习和工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从学习和工作中获得满足和激励，把学习和工作看作是乐趣而不是负担；同时也能把学习和工作中所积累的各种有用的信息、知识和技能贮存起来，便于随时提取使用，以解决可能遇到的新问题，克服各种各样的困难，使自己的行为更有效率，学习和工作更有成效。

5、能协调和控制情绪，心境良好，心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪总是占优势的，虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但一般不会长久；同时能适度地表达和控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重，在社会交往中既不妄自尊大，也不退缩畏惧，对于无法得到的东西不过于贪求，争取在社会的允许范围内满足自己的各种需要；对于自己能得到的一切感到满意，心情总是开朗的、乐观的。

6、人格完整和谐，心理健康的人，其人格结构包括气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面能平衡发展。人格作为人的整体的精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出来；思考问题的方式是适中和合理的，待人接物常常采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应；能够与社会的步调合拍，也能和集体融为一体。

7、智力正常，智商在80以上，智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的重要标准。智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力和操作能力的综合。一般常用智力测验来诊断智力发展的水平，智商低于70者为智力落后。

8、心理行为符合年龄特征，在人的生命发展的不同年龄阶段，都有相对应的不同的心理行为表现，从而形成不同年龄阶段独特的心理行为模式。心理健康的人应具有与同年龄多数人相符合的行为特征。如果一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。