人体摄入多少钾

成人钾的日需求量为3500毫克。研究显示，不同的人在钾的日常摄入量方面，有很大差别，从1000-3400毫克不等。

钾，原子序数19，原子量39.0983，钾是一种轻而软的低熔点金属;熔点为63.25°c，沸点760°c，密度0.86克/厘米3，英文名:potassium，钾为银白色立方体结构金属，理化性质和钠非常相似.钾质软而轻可用小刀切割，新切面有银白色光泽。

延伸阅读

人体每天摄入的热量和消耗的热量应该怎么计算

1、人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。

人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关，一般而言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时，一天需1500—1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800—2000大卡。

2、成人每日需要的热量计算公式：

人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量=10%*（人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量）；

成人每日需要的热量=1.1*（人体基础代谢的需要的最低基本热量+体力活动所需要的热量）。

维生素摄入多少对人体有利

维生素a：0.8-1.1毫克；维生素a原或前维生素a：2毫克；维生素b1：1.4毫克；维生素b2：1.6毫克；维生素b6：2毫克。维生素支持人体的保卫系统和缔结组织。保护人身不受外来恶劣环境的侵害，尤其是过度劳累和紧张，环境破坏及训练等对人体的侵害。同时促进肌肉对氧的吸收。要满足人体对维生素的需要，只有通过食用富含维生素的新鲜食物，如水果、蔬菜和全麦制品。对于那些平时维生素摄入不足，膳食不平衡的人，可服用维生素补剂。

人体每天摄入几克盐

世界卫生组织建议正常人每人每日盐摄入量不超过5克，中国营养学家建议不超过6克。在我国，北方人平均每日食盐量15～20克，高血压患病率为10%；南方人平均每日食盐量12～13克，患病率约为5%～7%。

食盐的化学名称为氯化钠，过多摄人钠盐，对高血压病的防治不利。研究人员曾做过相关的动物实验。实验发现，进食含钠盐过多的食物，可使动物血压升高，而限制钠盐，可使血压下降。后来经医学临床验证：高血压病患者采用低盐或无盐饮食后，约有20％～60％的病人收到一定的降压效果。