苹果热量是多少千卡

苹果的热量是每100g有52大卡，每100克苹果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白质0.26克，纤维素2.4克。如果苹果比较大，约为两个一斤的话，每个大约250克，那么总热量大约120卡路里。

如果苹果比较小，大约五个才一斤的话，每个大约100克，那么总热量大约50卡路里。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。

延伸阅读

如何挑选苹果

了解苹果的种类红富士苹果：颜色鲜红，水分充足，味道甜脆；香蕉苹果，有的地方叫黄金帅：颜色淡黄，水分没有红富士足，但也比较多，口感有点面，不象红富士苹果那样脆；嘎拉果：果实较小，外皮黄中透红，甜脆，略带酸味，是苹果中成熟较早和一种品种；红星：皮红，味道特别香，又甜又脆，冬天放置久后香味更加浓烈，口感变得稍软，适合老年人享用；国光：外皮红中泛绿，酸酸甜甜的味道，清脆，不分苹果大小，口感都挺好吃。

挑选苹果的方法首先要看一下苹果的蒂：如果已经变黑变枯，说明苹果已经采摘下来很久，不是特别新鲜，要挑那种看起来有水分，绿色的蒂；再看一下苹果的表皮：最好买那种有细细的象丝一样的条纹或者有麻点的苹果，特别甜，水分特好；再按一按苹果的表皮：如果表皮很软，说明已经存放很久了，不太新鲜了；再掂一掂：看看同等大小的苹果，越重的水分越好，味道越甜；再闻一闻：将苹果放在鼻前闻一闻，如果有特殊的芬芳，就比较甜，如果闻不到香味，或者闻到化学剂或打蜡的味道就不要买。

苹果怎么去掉系统更新图标

苹果隐藏系统更新图标方法：

开启苹果手机，进入苹果手机主界面；选择设置选项；在设置菜单 下，选择通知或通知中心；由于系统版本不同，老版本的ios系统为通知中心新版本的ios系统为通知；在通知或通知中心菜单下选择appstore；进入appstore设置项；关闭允许通知选项；这样appstore图标上就不在会有提示。

苹果铃声怎么设置

打开itunes，菜单栏里选择“偏好设置”,进入后，将“铃声”选项进行勾选，勾选后点击“确认”,则可发现itunes的导航菜单里多了“铃声”菜单

进入“铃声”菜单列表，选择“文件”—“将文件添加到资料库”，将做好的的铃声文件添加到资料库。这里再强调下，铃声的长短不能超过40秒，不然将无法正常进行铃声的同步。请大家注意。

将iphone设备连接itunes，点击设备，找到铃声选项卡，选择“所有铃声”，点击“同步”，同步完成后即完成了铃声文件的添加。

同步后，用iphone进入“设置”—“声音”—“电话铃音”,在电话铃音里能找到你添加的铃声，选中即设置成来电铃声