心理学教你不在意别人的眼光（用大五人格来认识自己吧）
只有足够认识自我的人，才不会那么在意别人的眼光！
总是太在乎别人的眼光，归根结底是缺乏对自我的认识。正所谓“人贵自知”，足够了解自己的人，不会因为别人怎么评价自己而受到影响。知道自己的优点，就算别人贬低你也可以正面地否定对方；接受了自己的缺点，就算别人揭短你也不会放在心上。可是认识自我需要一个过程，可能需要十几年甚至是几十年的时间，才能够真正明白自己是怎么一回事儿。其实，如果能够通过一些简单的人格量表工具，我们可以更全面地了解自我，而不需要活在别人的眼光里。
大五人格因素
情绪稳定性
情绪的稳定性来自于多个层面，整体反映个体的情绪特质。有的人在对人对事方面倾向于担忧的、恐惧的，愤怒和怨恨的，害怕把事情搞砸，或者害怕别人不喜欢自己。有些人倾向于放松的、冷静的，心平气和的，对人对事都比较直接，不喜欢逃避也不会拐弯抹角。有些人看待事物比较悲观，总是往坏处想；有些人会比较乐观，喜欢往好的一面思考。在自我意识层面，有的人显得很羞涩、尴尬，不愿意表现自己；有些人大胆、自信、能说会道。所有的评价都没有好坏之分，全部都是自我本来的面貌。
外向性与内向性
外向性与内向性同样有多个层面，反映了个体的乐群程度。有的人在社交中表现诚恳、亲切，对他人有很强的依恋心理；有的人为人冷漠、疏离人群，不愿意同其他人互动。有的人为人开朗、活泼，好交朋友；有的人性格孤僻，倾向于社交退缩。有些人在社交中占据主动性，擅长建立关系；有的人为人谦逊、沉默寡言，倾向于顺从他人。在面对生活时，有些人充满精力，积极迎接生活的挑战；有些人被动接受，甚至逃避新的生活方式。以上对于个性的描述，同样没有好坏之分，都是人格构成的一部分。
经验的开放性
对于经验的开放性存在多个层面，反映了个体对现实的接纳程度。有的人沉浸在幻想中，富有想象力，但是却常常脱离现实；有的人注重实际，追求现实的、实在的东西，往往缺乏信念感。有的人面对现实事物时，有着超乎事物本身的审美力和趣味性；有的人在面对事物时，往往只能看到事物本身的状态。有的人对自身的感受特别的敏锐，有的人却总是抑制内在的感受。有的人富有创造力，喜欢做一些不同寻常的事情；有的人注重务实，脚踏实地做最基础的事情。以上的个性差异，属于每个人不同的闪光点，没有好坏之分。
宜人性
个体的宜人性同样具备多个层面，反映了个体对人与人关系的态度。有的人很容易相信别人，但是也因此很容易上当受骗；有的人倾向于怀疑他人，以至于无法建立长久的人际关系。有的人为人坦诚直率，从来不说谎骗人；有的人为人狡猾，善于掩饰自己。有的人性格温顺，善于同他人建立合作；有的人果敢尚勇，擅长突破。有的人为人温和，有很强的同理心；有的人为人刚直，义正言辞。无论哪种品质，都是人在成长过程中为了适应环境而形成的，同样没有好坏之分。
尽责性
个体的尽责性具备多个层面的因素，反映了个体的责任水平。有的人追求完美主义，做事情雷厉风行；有的人大大咧咧，做事情漫不经心。有的人崇尚秩序，按部就班、有条不紊地做事情；有的人率性而为，想做什么就去做什么。有些人信守承诺，给人强烈的信任感；有的人疏忽大意，总是忘记别人的约定。有些人对生活有很强的目标性，认为要完成某些目标才对得起人生；有的人生活散漫，无拘无束，对人生没有太多的目标。无论哪种人格类型，都是你当前的真实状态。目的在于客观地认识自我，而不是为了批评指责自己。
如何看待自我？
自我的形成有一定的历史原因
通过大五人格因素的分析，你对自己应该有了一个客观的了解。尽管一再强调人格没有好坏之分，但是仍然有一些并不是很好的表述让你不舒服。但是你要明白，自我的形成有一定的历史原因。因为你过去经历了一些事情，所以才会形成你今天的状态。就算是你不满意现在的自己，也不应该否定自己的成长经历。也许换做任何人来经历你的人生，都不会有人比你做得好。过去的事情无法改变了，但是你可以改变当下的状态。把你不满意的地方努力改掉，把你认为优秀的地方继续发扬下去。
只有足够认识自我，才能不在意别人的眼光
只有足够的认识自我，才能不那么在意别人的眼光。有的人因为对自我不了解，别人说自己什么，就感觉自己真的是这样似的。没有自己的主见，人云亦云，就会被他人的眼光所束缚。当你对自己有足够清醒的认识后，无论别人的赞誉还是诋毁，你都会表现得无所谓。认识自我只是一个开始，当你认识自我之后，一定会有不满意的地方。这些不满意的地方，就是你成长的方向。
总而言之，与其生活在别人的眼光里，不如通过认识自我来寻找成长的方向。