白果吃了有什么好处(椰子吃了有什么好处吗)
牛油果吃了有什么好处吗
在水果届里，牛油果（鳄梨）可谓是一朵奇葩了。水果的香甜爽脆，它没有；酸甜多汁，它也没有。有的只是一股小清新气味，以及吃下去像牛油一般细腻的口感。蘸点酱油吃，你说是三文鱼刺身也不为过。
2此外，牛油果的油脂含量超高，一下就达到15%（普通水果不超过1%），比一般的瘦肉和鱼肉（脂肪含量约3%~5%）还要高得多。
3、你吃下的不是水果，是脂肪啊！油量大，热量自然高。吃一个牛油果（约140克左右），大概200千卡，等于吃了一小碗白米饭。
4、牛油果的优势，在于它含的脂肪酸以油酸为主（单不饱和脂肪酸），是很好的脂肪来源。但油再好，也不能多吃啊。200克牛油果肉中，大约就有30克的脂肪，相当于人一天的油脂推荐摄入量了
5、并且，牛油果的含钾量很高（485毫克/100克），肾脏病患者不能多吃。所以，偶尔尝鲜——可以；但经常吃——不建议。
椰子吃了有什么好处吗
别看椰子表面上吃着不甜，看着清清爽爽的，背地里其实是热量大户！拿海南椰子来说，其脂肪含量（主要为饱和脂肪）可达35%。每100克椰子，热量高达241千卡，含碳水化合物31、3克，相当于一大碗白米饭。
2而一个椰子，少说也要2斤（1000克），如果把椰子水和椰肉全吃光光，你想象一下那热量和脂肪……
3、有些人问：那为什么还有很多减肥的人，说运动后可以喝点椰汁呢？
4、别被偷换概念了！椰子里的椰子水，确实含糖量、脂肪含量较低，有助于补充运动时流失的电解质和水分。
5、然而，市面上卖的椰汁，往往经过了层层加工制作，添加了不少白砂糖、果糖等，能帮助减肥才怪~
芒果吃了对人体有什么好处
适量食用芒果可以起到美容养颜的作用，适合较为频繁接触油烟、电脑的人群食用
2、芒果中含有大量的芒果甙成分，对流行性感冒病毒、金黄色葡萄球苗、大肠杆菌、绿浓杆菌等有抑制作用
3、能有效的抑制病菌入体
4、芒果是一种高纤维含量的水果，能增加肠道的蠕动，清理肠道，能有效的预防便秘
5、芒果中含有的大量维生素A除了能有效的滋润肌肤，还对视力有积极的作用
6、因为其中含有的β胡萝卜素能保证眼睛眼底黄斑的正常，让眼睛视力更好
7、对因自由基而导致的色素沉积、肌肤起皱纹等有一定的作用
石榴吃了有什么好处
美容养颜
吃石榴可以美容养颜、祛斑、促进血液循环，经常食用石榴的人，皮肤会变得越来越好，脸色看上去更加红润透亮。
2、收涩止泻
石榴具有良好的收涩功能，因此能够止泻。多吃石榴还能够治疗白带过多，遗精等症状。
3、治疗上火
石榴有清热、凉血的作用，吃石榴能够治疗上火引起的喉咙干涩，鼻腔干燥有血丝，眼睛红肿，眼屎多等症状。
4、活血养血
石榴具有活血的功能，能清除血管壁上的油脂，促进血液循环，让血管变得软化有弹性。因此多吃石榴可以起到活化血管，防止血管堵塞老化达到补气养血的作用。
5、治疗宿醉
石榴是治疗宿醉的最佳圣品，若饮酒过量，第二天的宿醉可不好受，适时吃些石榴，可以帮助解除酒醉的痛苦。
6、健胃消食
石榴里含有丰富的有机酸，有助消化胃中食物，促进食物中的营养更好地被人体吸收，有抗胃溃疡、健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效。
7、有益口腔
将酸石榴连子打碎，用开水浸泡过滤放冷，每日多次含漱，可以治口舌生疮及口腔溃疡。石榴对于口臭及咽喉疼痛，也宜应用，能够消除口中臭味，且甜石榴可防治咽燥口渴。
黄瓜吃了有什么好处
1、补水
黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。
22、排毒
营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。
33、补充维生素
黄瓜富含多种维生素，如B族维生素维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。
4、4、护肤
黄瓜富含钾镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。
5、5、预防便秘
黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。
66、预防糖尿病，降脂稳压
黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。
7、7、清新口气
黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能让口气更清新。