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喝茶有养生保健的功效茶是喝的越多越好吗

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喝茶有养生保健的功效茶是喝的越多越好吗?蚂蚁庄园3月26日答案

问题:喝茶有养生保健的功效,但是茶是喝的越多越好吗?

选项:不是、越多越好

答案:不是

解析

喝茶不仅可以修身、养生,还可以预防很多的疾病,能够延年益寿,但是这并不表示茶喝的越多越好,适量,凡事过犹不及,否则可能会适得其反。

过量喝茶会加重肾脏的负担,导致排泄频繁→致使人体内钠离子、钾离子等缺失→人体内电解质平衡紊乱会导致人体心悸、干呕、眩晕等。

明代许次纾在《茶疏》中说:“茶宜常饮,不宜多饮。常饮则心肺清凉,烦郁顿释。多饮则微伤脾肾,或泄或寒。”

根据人体对茶叶中药效成分和营养成分的合理需求来判断,并考虑到人体对水分的需求,成年人每天饮茶的量以每天泡饮干茶5~15g为宜。这些茶的用水总量可控制在500~1000ml。

喝茶注意事项

1、运动量大、消耗多、进食量大的人,或是以肉类、油腻食物为主食的,每天饮茶可高达20克左右。

2、长期在缺少蔬菜、瓜果的海岛、高山、边疆等地区的人,饮茶数量也可多一些,以弥补维生素等的不足。

3、身体虚弱,或患有神经衰弱、缺铁性贫血、心动过速等疾病的人,一般应少饮甚至不饮茶。

4、用茶来治疗某种疾病的,则应根据医生建议合理饮茶。

5、儿童饮茶量应该减少,通常是成年人的一半或更少的量,年龄越小,饮茶量应越少。

6、女性特殊时期,如月经期、怀孕期、哺乳期,应尽量少饮茶或不饮茶。

7、饮茶的数量还要考虑到茶类的不同,因为不同茶类的有效成分含量差异很大;合理的饮茶数量要根据有效成分的总量来计算才更精确。

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