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含钙量
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01-01 08:00
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含钙量高的食物有哪些(不喝牛奶怎么补充钙)
含钙量高的食物有哪些(不喝牛奶怎么补充钙) 钙是人体中不可缺乏的重要微量元素之一,人体中有99%的钙质存在骨骼和牙齿中,它可支持人体的组成和运动。 补钙的方法有很多,除了采取保健品补钙外,我们还可以通过食物来补钙。当然,补钙不能单看钙的含量,还需要看吸收利用率,在这一点上,牛奶的优势就非常明显。食用牛奶有助于人体吸收,而且食用方法简单方便,因此很多人都通过喝牛奶来补钙。 但不少人由于不耐受,喝完牛奶后就腹泻。那么除了牛奶外,含
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