冬季减肥妙招

1、很多肥胖人士最喜欢的一个季节是冬天，这个主要原因是因为冬天来了身上的脂肪就可以藏起来了，但是这个其实是非常不好的，因为正是因为有了这种心理，所以有些人就开始放肆的敞开肚子在那里吃起来了，而且冬天人比较容易散漫，也不怎么多动，吸收进去的能量也不能被消耗了。

2、冬天虽然是一个比较容易长肉的季节，但是如果想要减肥的话其实还是非常简单的，关于冬天里面减肥的小妙招还是有非常多的，只要每天都做一下，一个冬天下来不但不会胖而且还会瘦。

3、有40%的减肥者选择不吃晚餐，因为人到了晚上胃肠机能会变差，吃下去的热量不易被消化，就很容易变成脂肪囤积起来。

4、其实节食仍会造成身体形成保护机制，堆积更多脂肪以备消耗，所以减肥人士可以在七点前解决晚餐，以营养为主。

5、建议晚上可以适量吃麦片粥或乳酸菌之类的减肥食物，水就要少喝咯，晚上喝太多水容易造成水肿的。

6、冬天的太阳最招人爱了，暖洋洋的，趁天气好出来走走路散散步，代谢大大提高，瘦大腿提臀曲线更完美。

7、走路是公认最佳的减肥运动，三不五时走下路，肥油甩光光!冬天来了，很多衣服需要更新，收起短袖短裙拿出长裤外套，那就抓住机会做运动，利用换季大扫除，把家里打扫得干干净净，即把家务做了，又收到瘦身效果。

8、打扫房间每60分钟可消耗134千卡的热量、拖地更是能消耗167.5千卡的热量。

9、想要消耗人体多余脂肪唯一的一个方法就是多动动这样子才能够将那些脂肪消耗掉，冬季减肥妙招的原理其实也就是这个，如果想要快速的看到减肥效果的话，那么就需要控制住食量，还要做一些运动，有氧运动能够充分的让全身都动起来。

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