减肥食谱app排行榜第一名（减肥菜谱）

1、减肥食谱一：

2、 早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。

3、 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。

4、 晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。

5、减肥食谱二：

6、 早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把。

7、 中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗。

8、 晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。

9、减肥食谱三：

10、 早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。

11、 中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗。

12、 晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。

13、减肥食谱四：

14、 早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。

15、 中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头。

16、 晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。

17、减肥食谱五：

18、 早餐一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶。

19、 中餐西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝。

20、 晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块。

21、减肥食谱六：

22、 早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块。

23、 中餐豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜。

24、 晚餐蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤。

25、减肥食谱七：

26、 早餐红枣玉米糊糊一碗，素包子一个。

27、 中餐素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭。

28、 晚餐麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗。

29、减肥食谱八：

30、 早餐牛奶燕麦粥一碗，肉松1勺，桂圆5个。

31、 中餐熏鱼1块，凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘，红豆沙小汤圆1碗，大枣5个。

32、 晚餐咸蛋1个，凤爪1盘，凉拌绿菜花，紫米粥1碗。

33、减肥食谱九：

34、 早餐黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜。

35、 中餐清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗，香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个。

36、 晚餐红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉，50克挂面，青菜1把，蘑菇数朵。

37、减肥食谱十：

38、 早餐绿豆粥1碗，豆腐脑1碗，鸡蛋1只。

39、 中餐大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘，糯米藕半盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩1碗。

40、 晚餐白灼基围虾半盘，三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝1盘，袖珍小馒头1个或玉米小饼1个。

41、 简单的十大减肥食谱，希望给你的苗条身影增光添色，帮你在这个个秋天依旧美丽动人。

以上就是减肥菜谱这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。