天气转冷当心落枕

选支撑佳枕头。勿选才质太软、太硬的枕头，仰躺在枕头上时，枕头侧面应服贴颈部曲线，颈部跟枕头之间不应有空隙，建议可选支撑力和弹性较佳的记忆枕、乳胶枕。

维持颈椎挺直。平常坐时抬头挺胸，避免头往前伸、下巴突出，否则易使颈后方承受过大压力，而导致颈椎歪斜、易诱发落枕，提醒每坐1小时就起身伸展，萤幕应与眼睛视线呈水平。

避免趴睡侧睡。趴睡时脸侧一边，脖子偏斜角度较大，侧睡则因肩膀厚度，脖子会有点往旁边倒，较易落枕，理想睡姿是采仰睡，让颈椎跟胸椎呈直线；也应避免头枕在沙发把手睡觉或看书，以免颈部悬空过久引发落枕。

急性期先热敷。若已落枕，可热敷20~30份钟，每隔约3~4小时再热敷一次，水温约50℃、双手敢拧毛巾程度，且不要拧干、要微湿，1天可热敷3~4次，可舒缓落枕的疼痛僵硬。

红肿热应就医。落枕主要是颈部和附近肩膀肌肉群，出现僵硬、酸痛和活动受到限制等，若这些症状超过3天仍未改善，最好就医；此外，如有皮肤发红、热烫或肿，可能是肌腱发炎，最好就医检查。

可服消炎药物。如落枕很痛，可至复健科，医师通常会开肌肉松弛剂和消炎药，或做颈椎牵引、电疗等物理治疗；也可至中医伤科、针灸科，服可柔筋的中药方，或以针灸、指压刺激，帮助放松肌肉。

别再推拿整脊。若已产生落枕，就别再做推拿或整脊，以免使疼痛更加剧；此外，避免刺激类食物，如烟、酒及含咖啡因的饮品，因其会让微血管收缩，造成血液循环变差，易加重局部酸麻疼痛症状，因此最好忌口。

不要自行按摩。若已落枕，不宜自行按摩，采热敷即可，因颈部血管、神经位置较浅层，若施力不当，可能造成受伤，让专业的中医师做指压、针灸较安全。

延伸阅读

副热带高压是什么天气

副热带高压，又称亚热带高压或副热带高气压，也叫做副热带高压脊，气象学名词，是指活跃于副热带地区的高压脊，分布于南北纬30左右，是一股经常存在但位置不固定的温暖气团。它的位置以及内里气流的流向可以影响到热带气旋的生成和走向。副热带高压所控制的地区往往会有干燥、少雨的炎热天气，是各地夏季高温热浪的其中一个主要导因。副热带高压所笼罩的地带称为“副热带无风带”或“马纬度无风带”。

魅族mx桌面天气怎么换出来

把手机翻到有主菜单的一页。这是最基本的条件。因为这样便于设置；按下手机上设置按钮，形状为是“三”或长按手机主屏幕，即可出现小组件；从小组件里选择找到并点击“天气”模块组件；选中后长按拖拉至手机屏幕适宜位置后松手；点击手机返回键退出小组件编辑页面即可。

浮尘天气可以开窗户吗

浮尘天气不可以开窗户。浮尘天气即强度最低的沙尘暴，是由于远地产生和传输沙尘暴或本地产生扬沙天气，待强度减弱，沙尘中粗颗粒重力沉降后，细小颗粒被继续输送和浮游在空气中而形成的天气现象。待风速继续减小，悬浮的尘粒会沉降到地面，因此俗称“落黄沙”。浮尘天气里远方物体呈土黄色，太阳呈苍白色或淡黄色；风速不很高，4级或更低；能见度小于10公里，大于1公里。浮尘和降尘恶化周围环境，同时对人体健康，特别是呼吸系统有重要影响。

浮尘天气：

浮尘天气属于强度最低的沙尘暴，也是因强风和干燥积尘积沙地面相互作用发生的天气现象。在干旱地区，地面常有沙尘累积。时若发生了风切变和热力不稳定层结，空气的垂直运动受到加强，地面积尘就会被夹卷而起。再遇到高处干冷急流，利于沙尘长距离输送，就会形成不同强度的沙尘暴天气，分别是强沙尘暴、扬沙和浮尘天气。沙尘暴和浮尘天气的形成与地球温室效应、厄尔尼诺现象、森林锐减、植被破坏、气候异常等因素有密切关系。浮尘天气的出现对人类生活和生产产生重大影响和危害，不仅是一种自然现象，而且也是一种自然灾害。