铸铁平底锅的害处

铸铁平底锅容易生锈生成氧化铁，如果体吸收过多的氧化铁，即铁锈，就会对肝脏产生危害，成为身体病变的一个隐患。

铸铁平底锅的优点：

1、传热均匀，热度适中，在烹饪中易与酸性物质结合，使食物中的铁元素含量增加数倍。从而促进血液新生，达到补血的目的，因而成为千百年来首选的炊具之一。人体普遍缺乏的铁都是来自铁锅，因为铸铁锅能在炒菜的时候融入铁元素，便于人体吸收。

2、铁锅多采用生铁制成，一般不会含有其他化学物质。在炒菜，煮食过程中，铁锅不会有溶出物，不会存在脱落问题，即使有铁溶质脱出，人体吸收也是有好处的。铁锅对防止缺铁性贫血有很好的辅助作用。

3、用铁锅炒菜可以少放油。铁锅用得时间长了，表面会自然生成一层油光，基本相当于不粘锅的效果。做菜时候不必放太多油，从而避免摄入过量食用油。清洗铁锅，无需用洗洁精，用热水配合硬刷子刷干净，完全晾干即可。

延伸阅读

平底锅涂层掉了还可以用吗

平底锅涂层掉了还可以用，但是，不粘锅的涂层通常是含氟的高分子聚合物，不仅耐酸、耐碱、耐油、耐高温，还不会被人体消化和吸收，更不会在人体内富集。即便吃进肚子里，也会直接排出体外。

平底锅是一种用来煎煮食物的器具，约20至30厘米直径大，低锅边并且向外倾斜的铁制平底煮食用器具。现在厂商普遍改用比较轻的铝作为制造物料。平底锅适合作为焙、烘、蒸、烤或炒海鲜、肉类和家禽类佳肴，煮蔬菜或便于用手指取食的健康小吃。容易使用，只需短短几分钟，就能烹调出各式各样的佳肴。

做凉皮不用平底锅用别的行吗

可以。不用平底锅，凉皮的做法：

1、高筋面粉400克、黄瓜1根、胡萝卜1根、花生油2汤匙、食盐1茶匙、蒜3瓣、花生米1把、蚝油2茶匙、白砂糖0.5茶匙

、陈醋1、5茶匙、生抽2茶匙、香菜2棵、拌饭酱2茶匙、芝麻油1茶匙、酵母粉1克；

2、面粉内加入少许盐，再加入适量水和成干湿适中的面团；

3、面团先盖上保鲜膜，再盖上湿布静置30分钟；

4、盆内放入水，把面团反复搓洗；

5、当水变的很白时把水过滤到容器中，加入水后滤出;

6、将过滤出来的水静置4至5小时;

7、面筋用流水冲洗，往面筋里加入1克酵母，揉匀后盖好发酵至1倍大；

8、发好的面筋上锅蒸15分钟，蒸好的面筋冷却后切段备用；

9、面浆水沉淀后舀去表面的清水，找两个较大的盘子交替使用，先在盘底刷上熟油，再舀入适量粉浆，热水上锅蒸约1分钟，面皮鼓起呈透明状时立刻取出，再换另一盘，完成。

牛排没有平底锅怎么做

1、牛排没有平底锅可以用炒锅做，将炒锅烧热，放入黄油化开。

2、放入牛排，煎1-2分钟至牛排表面变色。

3、将牛排翻面，再煎11-12分钟，盛出摆入盘内。

4、准备洋葱、蒜头、黑胡椒，开始熬黒椒汁。

5、将洋葱，蒜头切碎。

6、热锅入油烧至7成热，倒入洋葱碎大火炒香。

7、再倒入蒜泥炒散炒香。

8、倒入适量清水。

9、调入生抽、糖、盐，搅匀，转中小火熬3分钟。

10、倒入水淀粉。

11、将黑椒汁熬成粘稠的酱汁，淋上牛排上，搭配西兰花、荷包蛋食用即可。