仓鼠的运动量如何

仓鼠栖息与荒漠地带，所以善掘洞和储藏食物。因为原本生活环境的空旷，仓鼠这一物种所需要的活动量其实非常的大，正常情况下，仓鼠类一天需要的运动量为2到5公里，加之仓鼠天性敏感，被饲养的仓鼠极其需要空旷的环境以及适量的运动来释放压力。需要给仓鼠配以大笼子，合适大小的滚轮，条件允许的话每天都要放出来玩一会。

延伸阅读

腰间盘突出怎样运动比较好

其一：对于腰间盘突出患者来说，游泳这项运动对于腰间盘突出的治疗是很有益的，但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。

其二：每天倒走半个到一个小时。在倒走的时候，一定要注意身后是否有危险，尽量选择平坦的小路锻炼，不要走公路，小心路上的车以及地面上的坑洼。

其三：跳水，胃，手在腰部，腰部和腿部拉伸后同时，鞠躬。注意膝盖不要弯曲。尽可能在位置保持一段时间，时间越长越好。

qq运动怎么开启运动步数显示

qq运动开启运动步数显示的步骤如下:

1、打开手机qq应用，应用主页面中点击选择“动态”选项页面卡，点击页面右上角的“更多”按钮，找到运动选项并打开，进入qq运动页面；

2、点击右上角的“我”进入个人中心页面，看到“设置与管理”选项，点击该选项即可进入设置页面，打开手机qq运动设置页面，需要点击对应的功能按钮，将其打开；

3、返回到手机qq页面，在动态功能页面中点击“开启”按钮，即可开启运动功能。

怎样才能获得羽毛球二级运动员证

参加地市（含地市）以上级别的正式比赛，达到二级运动员技术等级标准的可以申请二级运动员证书。 运动员等级证书申请分为五个程序:

申请办理国家二级运动员者，需递交等级运动员申请表一式二份，出示运动成绩证明，并递交运动成绩证明复印件一式二份，二寸免冠照片三张，参加比赛的秩序册和成绩册各一份，并加盖所属体育行政部门公章。审查严格按照国家运动员技术等级标准，对所受理的材料进行认真的审查。申请材料不全者，及时让其补交材料；不符合标准的返还申请者材料，并说明理由。审批申请材料经审查、核实后，向科长汇报，再报分管领导审批。办证经分管领导审批后，对符合国家二级运动员技术标准的，当即予以办理国家二级运动员证书。建档对已批准的等级运动员进行注册登记，建档管理。