身体衰老的时刻表

【大脑】20岁开始衰老解释：神经细胞的数量逐年下降;保证信息在细胞之间正常流动的大脑细胞突触功能退化。防护：下午3点后到下班前，是出现“伤脑筋”症状的固定时段，如果条件允许，可以暂时从工作中脱离一下，吃个水果(=补充葡萄糖)，散散步(=加快血液循环)，玩玩数独(=给大脑做体操)，让大脑远离疲惫。(著名心血管专家胡大一教授)

【肺】从20岁开始衰老解释：控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来，使得肺的运转更困难。防护：运动达到运动峰值，也就是感觉大口喘气、精疲力尽，可有效提高人体的心肺功能、增加肺活量。也可以做一套呼吸操：用鼻子吸气，感觉腹部鼓起来了，憋气10秒，然后用嘴呼气，这时嘴要成“鱼嘴”形状，气吐干净了，反复10-15分钟，每天练习2-3次，可有效提升肺活量，吸烟的人尤其应该做做这套呼吸操。

【皮肤】25岁左右开始老化解释：胶原蛋白生成速度减小，弹性蛋白弹性减小。防护：留住胶原蛋白最重要的是防晒，因为紫外线对胶原蛋白具有破坏性作用;其次，多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿等，常喝红酒和茶;最后，尽量避免食用高脂肪食物，这些食物易产生自由基，加速人体老化。口服胶原蛋白没有用，涂抹效果微乎其微。

【头发】30岁开始脱落解释：毛囊收缩，每一根新头发都比先前的那根细。防护：按摩头皮，每次5分钟，早晚各一次，逐渐增加力度，以头皮微痛为宜。双手指腹垂直于头皮，从前发际线到后发际线，沿经络走行方向轻轻叩击。从前到后，并逐渐向两侧移动，叩击按摩整个头皮。不可用指甲、尖齿梳敲击，不要太用力。

【肌肉】30岁开始老化解释：30岁以后，肌肉衰竭速度大于生长速度。防护：经常锻炼可能有助于预防肌肉老化。也有研究发现黑巧克力中的表儿茶酸增加了老鼠的肌肉力量，与锻炼结合的老鼠表现则更好，或许你也可以试试，锻炼+黑巧克力?

延伸阅读

身体下部有异味是怎么回事

首先，不排除阴道炎的可能尤其是宫颈糜烂或宫颈炎或宫内膜炎 可以使用茵花洗液,洁尔阴等坐浴处理. 可取分泌液,做检查,根据不同的病原体感染选择相应的药物控制.并且要多喝水,注意休息,禁忌辛辣硬食物,烟酒,治疗期间避免性生活。

其次，从症状看，多考虑是妇科感染引起的，可做个妇科检查、化验个白带常规看一下，如果是宫颈糜烂的话，单用药物效果多不佳的，可配合微波或激光治疗，效果较好。

最后，女性阴道本身就是一个比较潮湿的环境，加上女性不爱卫生的话很容易导致女性患有妇科疾病，导致出现异味。

身体下坠沉重怎么办

第一： 这种情况可能还是气血虚引起的，建议可以服用活血化瘀的药物，配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，您还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。就是先把气血补起来。与此同时多锻炼身体，多按摩难受的地方。

第二： 这种情况也考虑是因体内湿气过重引起的现象。建议服用“霍香正气水或是十滴水”，同时用“红豆、薏米”煲汤喝以除湿气。生活有规律，保证充足的睡眠时间，加强营养和锻炼，保持心情愉快。

第三： 身体沉重也常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。睡眠很重要。睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或兴奋的事情，少饮水，晚饭不宜过饱等。

虾的身体分几节

淡水虾的身体分20个节，称为体节。后期幼体和成虾身体包括头胸部和腹部。头部有14个节，融合为一体，在称为头胸甲的大型背和侧壳覆盖下很难看见。头胸甲坚硬平滑，但两侧的两个刺除外，其中一个触角刺就在眼眶下方，另一个肝刺在更靠下的触角刺后边。头胸甲延伸到很细并向上弯曲的额角处止。额角向前延伸超出第二触角鳞片，在上方有11到14个齿，在下方有8到10个齿。前两个背齿在眼孔的后方。头胸部的前一部分称为头，有6个节并包括眼和五对附肢。将虾翻过来，可以看见六个节的最后三个节。