打嗝快速止住方法（有效的打嗝止痛技巧）

打嗝是什么？

打嗝是一种常见的现象，它是人体不自然的声音和肌肉收缩所产生的。打嗝通常是无害的，而且很少需要治疗。虽然如此，它可能会影响到您的舒适感以及社交场合的尴尬。

特别是在重要的时刻，比如演讲中或者生产过程中打嗝可能会引起不必要的压力和紧张。为此，在这里向大家分享一些简单但是有效的打嗝急速止住方法。

为什么会打嗝？

打嗝的产生是由于人体胃肠道的反射，会引起胃肠道残留气体进入呼吸道，随之而来的就是短暂而有规律的呼气。通常人们在吃饭、喝水、无聊等情况下会出现打嗝，高潮期最多达到50次/min。

怎样才能快速止住打嗝？

下面是一些行之有效的打嗝急速止住方法：

1. 声门刺激法

这个方法通过刺激喉部来中断打嗝。接近于古老时候喝水用的刺嗓子方法。

操作步骤：

深吸一口气

保持呼吸不出气，闭上嘴巴，舌头张开，看着天花板，或者任何你可以看到的东西

慢慢的，刺激喉咙，比如含一个冰块，应用口香糖，喝几口水，运用小手指抠你的耳朵

坚持10-15秒钟，然后呼出气并舒服的呼吸

2. 呼气保持法

这个方法通过保持呼气来中断打嗝。采用了跑步的原理，即使中断呼吸也可以治疗打嗝。

操作步骤：

深吸一口气

保持呼吸不出气，闭上嘴巴，塞住鼻子，用力呼出气

坚持15-20秒钟，并且尽可能地舒展每一个肌肉来使身体舒服松弛

吸气，并且慢慢而深深地呼吸1-2分钟的时间

3. 雷门压法

这个方法通过刺激神经来中断打嗝。经常和按摩、针灸等疗法类似，但比起来，这个方法更加独立自主。

操作步骤：

在耳垂下方，在下颌骨与颈椎之间，极易发现两个突出物，这就是雷门

使用两个手指压住这个地方，同时轻微的拉住皮肤，用力的按压雷门

按压约30秒，或者直到打嗝止住

4. 倒吊拉伸法

这个方法通过通过让身体倒立，以松弛呼吸肌来中断打嗝，适用于即兴的场合不方便做其他方法的情况。

操作步骤：

倒立，头朝下，建议选择安全，稳定又可以倒立的器材

保持直立并且舒服，以至于身体压力分配到全身，而不是集中在头顶或者颈部，身体放松5 — 10分钟

缓慢的转动身体，使脚、腿倒下，膝盖弯曲到胸部，至少你能感受到逆重力

慢慢站起来

结论

以上戒打嗝的方法都是行之有效的，但是一些学者认为预防比治疗更加重要。不过，了解打嗝的原因，采用合理的预防措施依旧是更加可贵的。