土豆含糖量高多少

土豆含糖量，土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等。糖尿病患者不宜食用过多，因含淀粉量较高土豆是富含优质淀粉的根茎类食物，而莜麦面则是含蛋白质最多的粗粮之一，比小米和玉米面都高。因而，土豆配莜面又满足了人体对优质淀粉和蛋白质的需求。此外，由于土豆和莜麦面食用后对人体血糖的影响都很小，这个绝配非常适合糖尿病人作正餐主食。

好吃面食的晋北人就特别喜欢把土豆和莜麦面做成各式主食。首先，把土豆蒸熟、剥皮，捣成土豆泥后，加入少量的莜麦面，搓成小鱼条状或者丝状，上笼蒸。把重蒸过的土豆莜麦面放在碗里，吃的时候加入酸菜、陈醋、少量辣椒等调味，味道非常不错。

延伸阅读

鸡腿土豆青椒怎么做大盘鸡

1、把土豆去皮后切块、洋葱切块、青椒洗净后切块、鸡腿洗净后切块。

2、生姜去皮后切块、蒜米去皮后切末、八角和干红辣椒洗净。

3、起锅，在锅里倒入适量的花生油，小火烧热油后把鸡腿肉倒进去翻炒至表面微黄。

4、倒入半勺的黄酒。

5、倒入一勺生抽、半勺老抽。

6、放入半勺白砂糖。

7、放入干红辣椒和一勺食盐翻炒均匀。

8、再倒入没过食材的啤酒。

9、再倒入土豆块，盖上锅盖焖煮上20分钟。

10、时间到后，开盖放入洋葱和青椒块，翻炒均匀即可。

削完土豆后手变黑了怎么去除

1、用刀将青柠檬切成两半，将柠檬汁挤到手变黑的地方，接着使用清水揉搓冲洗手部，之后用纸巾将手擦拭干净即可。

2、另外，也可先撒些食盐，轻轻的用水润湿，然后浸在肥皂水中洗涤。

3、需要注意的是：削土豆时，要随时用水浸湿一下手和土豆，手上沾染的黑色会轻一些。

土豆丝能泡水隔天炒吗

1、不建议。

2、一般在炒土豆丝之前，都会将土豆丝切好之后放在清水里泡一段时间，这主要是为了去除土豆中的淀粉，防止土豆丝发生氧化反应，但泡水后隔夜的土豆丝是不建议再炒的。

3、一方面如果隔夜后的土豆丝没有出现变质的情况，其实也是可以食用的，只是食用价值以及营养价值不如新鲜的土豆丝。

4、另一方面经过一整晚时间的放置，土豆丝中含有的淀粉会剧烈减少，其内含有的营养和成分会有很大部分的丧失，不仅使用价值降低，口感也会变差，甚至还有可能会出现的变质的情况，食用后不利于身体健康。